六本书学会时间管理

首先，我们聊一些这六本书以外的知识，日常我是怎么做到时间管理的。

我是一个自由从业者，一天有24小时的时间，我可以自由安排自己的时间，这也意味着，没有朝九晚五的束缚以后，我只有做到严格的自律，才能够安排好自己今天一整天的生活。

以下是我时间管理的几个tips。

①早上起来，花五分钟的时间，列一个简单的to do list，如果不能做到严格按照计划表上面去执行，那就做好随时更改计划的准备，但是，不要让你的时间处于一个忙碌无所为的状态。

②使用番茄钟来监控自己的手机，番茄钟系统以25分钟以为一个区段，但是，我会通常用一小时至三小时不等，三小时是最长的时间段，我通常会用一小时的番茄钟，可以用来阅读，三小时的番茄钟，可以用来写东西。(这样一来，离开了手机，会让你的行动更加高效，番茄钟是灵活的，没必要非要设置25分钟为一个区段，得看你所做的事情是否适合这个区段，如果需要做一件注意力长时间集中的事情，那还是把番茄钟设置的时间长一点。)

③一边泡脚，一边敷面膜，一边读书。这样可以同时完成三件事情，每天晚上睡觉之前泡个脚，其实并不会浪费多长时间，反而会提高你的睡眠质量，至于敷面膜，那是面部护理，看书，那是自我提升。

④我还有一个小习惯，喜欢在一边刷牙的时候一边看b站的视频，我非常喜欢看视频，但我没有太多的时间，所以就以二倍速播放，一边刷牙。

⑤在公交车上或者是路上，只要在安静的情况下，可以使用喜马拉雅听书，我有随身带耳塞的习惯，如果现场太过嘈杂，比如说车站或者高铁站等地方，我会把耳塞戴上，然后阅读，或者在手机电脑上面记录一些读书笔记。

⑥洗澡的时候如果无聊，也可以听听书，听听电台。

⑦摒弃自己无用的社交，真的可以节约很多时间，用来做一些有意义的事情。

⑧尽量不要在家里办公，宁可出去安静一点没有音乐的咖啡馆或者是图书馆。

⑨在自己读书犯困的时候，一定要站起来，站起来学习或者是阅读时，会让你的效率提高，也会让你的注意力更加集中。

⑩利用好自己的零碎时间，不要去做一些没有意义的事情，比如说刷一些没有意义的网页，看似只有五分钟，六分钟，加在一起也是很长的时间。学会把阅读分为很多种，有些需要长时间浸入式阅读，有些则可以利用碎片化的时间，进行阅读，日积月累，保持阅读，你会发现你的心境完全不一样了。

以上，是我在生活日常方面，对时间管理的十个小tips，还有一点我没有说，就是一定要加强体育锻炼，一个好的身体，好的精神状态，会让你在工作学习中提高自己的学习效率。

以下，我将介绍我在过去六个月里所看到的六本书。

第一本书        推荐指数:三颗星

私人阅读记录

今天的第一本书，是台湾作家小野的《自律力＋极简力》，这本书是两本书合二为一，其实有两本，第一本是《自律力》，第二本是《极简力》。

我所看的这本书，它其实分为两个方面，一方面是自律，一方面是极简生活。

在现代人快速的生活节奏中，自律即意味着高效，极简生活即意味着摒弃多余繁复的东西，追求事物的本真。

本书一共分为两个部分，一部分是自律，一部分是极简。

个人认为《自律力》那部分写的有点鸡汤了，有点虚无，《极简力》这部分写的倒是不错，生活就是要简单一点才好，现在人所追求的简约生活，就是别买那么多东西，放弃无用的社交，多一点自我的空间，也多一点自由。

《自律力》这部分，每个人都在追求自律，但是真正想要做到自律很难，这本书没有说什么具体的办法，本来自律这件事情也没有什么具体的办法，主要靠自我的控制。在时间管理这个范畴，自律扮演着非常重要的作用，一个人若是能够做到严格自律，那他的时间管理方面必然也是完美的。

怎样高效去工作呢？

在工作中，我们可以把事情分为轻重缓急，不要盲目的追求太多，只要做自己应该做的事情，本书的作者把事情的重要性分为四个程度，以重要和紧急作为评判的标准。

其中，最重要的是重要又紧急的事情，其次是紧急不重要的事情，再者是重要不紧急的事情，最后是既不重要又不紧急的事情。

关于阅读方法的选择，有些书需要心平气和，静下心来，才能够品味其中的真意，这本书的阅读比较简单，可以在任何场合看，也不需要特意静心，可以在有空的时候，随意翻阅一下。

第二本书      推荐指数:三颗星

六本书学会时间管理

本书非常简短，是加拿大一个心理学博士所写的一本书，我看的这个版本，后文有很大一部分是外文翻译，看懂了前面的前文部分，大概只需要一个小时不到的时间，推荐性不是很强。

但是，这本书中还是提到了几个观点，我觉得比较新颖。

作者所判断的自我管理未来四条趋势：个性化、非理性、内驱动、低能耗。

那这四点又分别是什么意思呢？我们可以大致解释一下。

①个性化，其实已经揭示了作者的一个观点，关于时间管理类的方法，因人而异，每个人都有不同的办法。

②非理性，即不再把人假设成充分理性的动物，而是承认人非常容易受情绪影响，情绪影响未必全是坏事，有些情况下恰恰可以产生机器无法替代的作用，特别是在文艺创作，或者人际沟通、需要感同身受的领域。未来的自我管理，需要重新把人当人看。

③外驱动的自控方式是非常“消耗能量”的，而内驱动也同样能实现自控，对“能量”的消耗却要低得多。

④低耗能，能内驱动的尽量内驱动，当然是一个办法，可是仍然还会有一些外驱动的事情，来消耗你有限的自律能力，这时候我们就要学会瞄准关键节点，精准自律。它之所以简单有效，就是因为局部自律，比全程自律要容易得多，比如说，下雨天你不愿意去健身房，你可以选择在家跳健身操。

这本书的核心词还是三个字，拖延症。

本书作者认为，拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，拖延症是一种不必要的自愿推迟。

拖延症这个词，在拉丁词根里的意思是“放到明天”，但是，中国很早以前就出现了《明日歌》，明日复明日，明日何其多。

今日事今日毕，才是对付拖延症最好的方法。

第三本书        推荐指数四颗星

六本书学会时间管理

我挺喜欢张萌这位作家的生活方式，她是一个生活状态积极，严格要求自己的优秀女人。我看这本书的推荐，是因为一个微博博主的推荐。

作者在这本书中提到，从小，父母就给我灌输一种价值观——君子慎独，就是人前人后表里如一。所以，不用监督，我也是一个自发早起、自主运动、健康饮食、不断学习的人，我把它称为自觉自律。

君子慎独，这四个字看起来非常简单，但是想要做到，却是非常困难的一件事情，孤独本来就是一件寂寞的事情，很少有人能够耐得住寂寞，但是，只有耐得住寂寞的人才能够静水流深，才能够厚积薄发。

作者在本书中提到，我们得学会目标复盘。“复盘”原本是围棋术语，指的是在下完一盘棋之后，要重新摆一遍棋局，以检查对局中对弈者的优劣与得失关键，并进行分析和推演，以获取技巧和经验，更新和完备自己的棋术战略储备库，使棋艺更加精湛。

那这个词运用到时间管理中又是什么意思呢？它是指，我们得时常审视自己过去做过的一些事情，从中能够判断出自己的得失，进一步改善自己未来的计划，从而做到更加圆满。

柳传志的联想复盘四大步骤为：回顾目标、评价结果、分析原因、总结经验。作者在联想的复盘步骤基础上，从目标实现本身出发，将目标复盘简化为四步：回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律。

作者在书中特别强调，我们要记住，一旦决定了一件事，并且清楚行动步骤，如果可能的话，要马上采取行动，对于任何能在两分钟或者更少的时间内完成的事，要立即去做，不能拖延。

就像那句话说的一样，种一棵树最好的时间是在十年前，其次是在现在，一切都还为时未晚，只是遗憾我们没有早一点去行动起来。

在及时去行动这方面，作家张萌做的是非常成功的。在2013年，她创业的时候就想做一个咖啡品牌，于是经过一系列的学习借鉴、市场分析、消费者调研、品牌定位，她终于创立了“极北咖啡”，希望它能成为青年助推器，帮助数十万青年实现早起这个目标。

到了2016年，很多人开始做微信课程平台，那时候张萌正好有师资方面的资源优势，于是“下班加油站”诞生，现在甚至做成了手机App，成为职场内容干货在线学习平台，帮助青年养成好习惯而有效学习与发展，增强就业能力和职场竞争力。

一个人仅仅有想法，那是不够的，他必须要有足够的执行力才可以。

第四本书      推荐指数五颗星

六本书学会时间管理

这本书是非常有名的一本书，大多数人可能都听说过，它就是斯宾塞约翰逊先生的名作《谁动了我的奶酪》。

这本书真的非常简短，书的正文部分，讲的是小老鼠和小矮人哼哼唧唧的故事，后文讲的就是个人工作和婚姻的感悟了。

在书里，“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，可以是一份工作，一种人际关系，也可以是金钱、豪宅、自由、健康，还可以是别人的认同和老板的赏识，或许它只是一种心灵上的宁静，甚至还可以是诸如慢跑或者高尔夫之类的运动。

故事中的“迷宫”代表了我们不断寻找幸福的场所，它可以是你工作的机构、居住的社区，或者是生活中的人际网络。

《谁动了我的奶酪》大概的情节就是说，两只小老鼠和两个小矮人同时发现了一处藏有很多奶酪的地方。但是，小老鼠还是时刻关注着奶酪的变化，以便寻找更多的奶酪，因为没有长期可以供他们食用的奶酪，奶酪的数量一直在变化，因为总有一天会被吃光的。

可是，小矮人哼哼和唧唧却一直在享受着这个奶酪，并没有考虑其他的变化，特别是哼哼，在奶酪没有的时候，只会抱怨也没有采取任何的行动，去寻找新的奶酪。

唧唧重新踏上了去寻找奶酪的路，并且在寻找奶酪的途中写下了很多感悟，以方便自己的小伙伴哼哼能够看到。

其实，这本书给我最大的感悟就是，我们处在一个变化的世界里，想要贪图安逸，止步不前，其实就是一种退步。

在所有人都在改变，在这个时代不停地变化中，你不得不去适应了一些改变，同时勇敢地去面对它，如果你只是安于眼前的一切，不思进取，你终有一天会被这个时代淘汰。

就像小老鼠唧唧在墙上留下来，鼓励自己的小伙伴哼哼说的那句话一样，随着奶酪的变化而变化，尽情享受探险的过程。

我们应该勇敢地走出去，大胆一点，去适应不一样的变化，去感受这些变化所带来的乐趣，因为生活不是一成不变的。

有改变才有新的发现，有改变才有进步，有改变才能经历新的冒险，看到新的风景。

在故事的最后，企业用员工的时候提到了，四种类型的人，分别就是两只小老鼠和两个小矮人。

企业想要寻求的，就是像两只小老鼠这样的人，想要改变的就是像小矮人唧唧那样的人，终究被淘汰的，是小矮人哼哼。

在提到工作的同时，书中同样也提到了婚姻，婚姻中两个人的关系破裂，不要想着最好的解决办法就是去终结这段关系，而是应该采取行动，终止一切对婚姻有伤害的行为。

就像抖音里面曾经有一个奶奶说的那句话一样，在他们那个年代，为什么很少有离婚这样的事情发生，因为当东西坏了的时候，他们只会想着去修，而不是想着去换。

但是，现在人的逻辑却是立刻去换掉它，不要再想着去维修它。一切都有修复的可能性，为什么不愿意再给它一次机会呢？

这本书真的非常有意思，非常推荐大家去阅读。

第五本书      推荐指数五颗星

六本书学会时间管理

关于吃掉青蛙这种高效时间管理的言论，一些人应该也都不会太过陌生，可能或多或少会听到一些。

我们在生活中有可能会遇到一个一个的难关，在去攻克的时候，攻克了这个难关就相当于是吃掉了那只青蛙。

这本书阅读起来，有一个投机取巧的办法，因为本书作者在最后的时候做了一个总结，把这本书的简要内容概括了一下，大概只有几百字而已，这些总结，我认为就是这本书的精华所在。

1．明确目标：确定自己究竟想要什么。目标清晰至关重要。在每天开始工作之前，把你的目标全部写下来。

2．每天提前做计划：一边思考，一边把你的想法写在纸上。你花费在准备工作上的每一分钟，都将使你在工作过程中节约5～10分钟。

3．将80/20法则用于你的所有任务：你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果。因此，尽量把你的精力集中在那20%的任务上。

4．考虑效果：你最重要的、优先级最高的事情是那些将对你以后的生活或工作产生最重要影响的事情，无论其影响是正面的还是负面的。你应当最优先处理这些事情。

5.“创造性拖延”练习：既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的、重要的工作。

6．持续不断地练习使用ABCDE法：根据自己列出的任务计划，在开始工作之前，先抽出一点时间，根据优先级对这些事情进行安排，从而确保你先处理最重要、最有价值的事情。

7．聚焦关键结果领域：要想圆满地完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技能？找出答案，然后日益精进，解决上述问题。

8．遵守“3个”定律：找出你的工作中的最重要的3件事情，你对公司90%的贡献都来自这3件事情。无论如何，都先把这些事情做好，然后，你才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。

9．做好充分准备再行动：开始工作前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料、信息、工具、材料，以及你需要的数据，然后，你就可以全身心地工作了。

10．每次到达下一个油桶：如果你每次能阶段性地推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨、最复杂的工作。

11．升级核心技能：你在自己的关键领域内知识越全面，技能越娴熟，你动手就越快，任务完成得就越早。

12．找到最关键的限制因素：确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自外部还是内部，然后集中精力消除这些障碍。

13．自我设定压力目标：假设你即将离开所在的城市，外出一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

14．激励自己将理想转化成行动：做你自己的啦啦队队长。在任何情况下，都寻求事情积极的一面。把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身。要保持乐观向上的态度。

15．技术是一个可怕的主人：把你的时间收回，不要让各种技术分散你的注意力，停止做技术的奴隶。学着经常把手机设备关机，并放在一边。

16．技术是一个非常优秀的仆人：用技术工具帮你自己处理最重要的工作，把自己从最不重要的工作中解放出来。

17．集中注意力：停止不断地打扰和分心，影响你正在完成的最重要的工作。

18．奶酪和香肠工作法：把复杂而又艰巨的大任务分割开来，变成许多部分，每次只处理一小部分。

19．创造整块的时间：为自己安排一份日程表，然后留出大块的时间来处理对你来说最重要的事情。

20．保持紧迫感：养成迅速处理关键任务的习惯。把自己培养成一个能迅速、圆满完成工作的人。

21．单独处理每一项任务：根据事情的优先级安排优先处理哪些事情，然后立即着手处理最重要的、必须优先处理的事情，全心全意地去做这件事情，决不中途停止，直到100%完成为止。这是工作高效、个人生产力最大化的关键所在。

第六本书      推荐指数五颗星

《从行动开始，自我管理的科学》这本书其实从书名看来，我们已经可以提炼出两个字了，行动action!

本书最大的特点，在于它每一个章节都非常简洁，大概只有几百字，整本书整合下来也就300页左右，每个章节讲的都是一个独立的观点，不会显得逻辑混乱，这本书里面的一些观点也的确是真的很有用。

这本书作者石田淳，被公认为“日本研究行为科学第一人”，专注于用行为分析学和心理学的方法科学分析人类的行为，并由此发展出一套“行为科学管理”的法则。

这本书里面最重要的讲的就是一点，人类很容易产生“认知偏差”，而“认知偏差”会妨碍你达成目标和改变自己。为了实现你的目标，成为理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动。

当我们陷入消极的情绪中时，最该做的不是告诉自己“要振作”，而是放松和休息；当我们感到紧张时，最该做的不是“安慰自己”，而是转移自己的注意力……不以他人为参照系，不让情感和“莫须有的想象”轻易左右自己的选择，将所有的注意力都集中在简单而具体的“行动”之上，用行动证明自己，用行动评价别人。

这本书我印象最深的一点，应该就是，我们不应该沉浸在自己的负面情绪里面太长时间，有的时候，即便你没有完成自己既定的目标，但是，只要比之前做的好了，那便已经是进步了。

对自己的要求也不要太过严厉了，因为你没有办法做到尽善尽美，人毕竟不是一个机器，他不可能做到完全的精确，也不能完全控制住自己。

人是感性的动物，当你的感性思维一旦超越理性的时候，便会不受控制地做一些事情，凭着自己的主观能动性，但是有些错误一旦导致了也不要沮丧，尽力地让自己以第三者的角度看问题，努力去把自己从这件事抽离出来，然后，以最快的速度去解决问题，去行动起来，而不是胡思乱想。

六本书学会时间管理

以上，就是我从这六本时间管理类的书籍中所获得的所有知识。

下期预告:明天我去南京，拍美食的照片和美景的照片。