归因方式决定了行为模式。
行为方式有很多种，每一种归因背后都会引发出一种行为方式。
第一种是内因与外因
第二种可控与不可控（可控可以通过主观努力改变）可控可以改变行为变化的产生。
改变归因模式调整行为模式
控制欲强的人=不安全感+外归因
他人按照他的期待，他才能有安全感，习惯外归因，所以控制点在外部。没有掌控力就感到不安全。
不安全感和无力感，与归因模式息息相关
想消除这样的感觉，不是换身边的一切，首先要换归因的方式，积极的内向审视。
没归因还分积极与消极两种方式。
我们会对结果做出最坏的预期，我们把所有的结果都看重是自己的缺点造成的，并且未来难以改变。
关于这一点我是深有体会
曾经的我有强烈的不安全感和无力感，我以为我这辈子都会是个悲剧，所以行动力也是消极的。
曾经的我：
1、收入低，自我价值没有实现，怀才不遇，闪光点没被领导看见，一定是这个地方的风水不好。
2.老公不够体贴，家庭观念差，隔三差五吵架，一定是我自身没有发挥自己的优势，所以老公没看到我的价值。
3.总在纠结换工作，但是投出去的简历没有回复。
4.开始不愿意社交，对于同事环境也是各种不顺眼。也拒绝参加公司的各种活动。上班下班两点一线。
5.越抗拒，就与社会距离越大。
一年前的我
1.因为加入了很多学习社群，有了很多线上的交流，对事物有了不同层面的审视。
2.关于老公的态度，已经不是太在乎了，因为明白了原生家庭，观念等等的不同。
3.一次偶然，参加了公司的文艺汇演，一跳成名（我自己也认为是个露脸的好机会，苦练了一个月）。多年来公司人都不知道我是舞蹈专业出身，我当时觉得是他们没眼光。现在看来是因为我没有展示自己，别人当然看不见。
4.通过这个演出。领导同事对我有了新的认识，我能在公司展示，也有了些信心。
5.开始做年度计划，把工作内容也写进了计划（以前从不主动学习业务）。领导临时交办的任务也会主动完成。
现在的我
1.完全觉得自己任何事情都能够做到，即使现在做不到，也一定会找到对的方法做到。
我行我能的自我效能状态。
2.因为有了自我动力，所以有个更大的目标要实现。（以前也有，但认为可能就是一个空梦想）
3.最近在弄公司春晚排练，算是八年来第一次真正发挥所长，从编排，人员召集，服装……都是我一人完成。
4.因为排练，与各部门之间有了更多的交流，发现他们都积极配合，都挺好讲话（以前很少与其他部门链接）
5.领导对我有了信任。
6.最近家事，公事一团乱麻，但是我心里不乱不急，运用所学的的行动力工具。帮我自己理清思路。
7.主动进行社交链接（为创业做准备）
我一直在想是因为什么自己变得强大，是归因方式的改变，通过自身的改变，可以获得更多的积极可控因素。
以前总觉得要先被看见，才能发挥自己的价值。
现在明白了，要先展示自我价值，才能被看见，才会有更多机会。
这个时代平台很多，没有什么怀才不遇。不过是自己能力还没达到罢了。
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