夜渐渐凉如水，完成今日的工作，开启冥想。
我特意拿了一件衣服盖自己的双腿，屋里的暖气似乎忘了暖只记得凉。
伴随着引导语，心也慢慢静下来。
孩子们、我的惦记、匆忙的杂乱、未完成的事宜、、这些伴随着呼吸一件件从头脑意识中消失。
这几日明显感觉自己的呼吸更容易进入状态，进入那个深邃且平静的空间。
我听着呼吸从胸腔进入小腹部，听着吸进入身体，又听着呼慢慢的吐气。
身体渐渐暖和起来，只有脚底依旧凉。
念头时不时依旧会进入到呼吸中，而我又似乎如同一个好奇的好奇的孩子去捕捉，这也让我时不时也会丢掉对呼吸的觉察。
好在，我会善意的提醒自己回来，继续感受呼吸在身体的流动。
呼、、、、、吸、、、、、呼、、、、吸、、、、
呼吸起起落落，有时长，有时短，有时模糊，有时清晰···这不是呼吸的练习，是心的觉知练习。
念头情绪再一次升起，我看着她们有的跑到厨房恨不得赶紧从冰箱拿出那块肉，有的跑进女儿的卧室，想看看她们在干什么，有的跑到手机里看看是否有未读的信息···
我给他们起名：厨房小工、妈妈小工、手机小工···我的大脑里有无数个这样的小工工作着，我提醒着自己继续回来，回到笃定的大本营中，此刻是感受呼吸的时刻。
关照自己，不分析，不消灭，只是观察他们····
正如此刻，我观察到自己双手敲打着键盘，大脑想着词语，时不时还会跑出去看看谁会看这篇文章。
看看自己，也是一件趣事。
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