正念和情绪之间的关系:
情绪会极大影响我们的行为和思想。
正念能够帮助我们安抚自己的情绪,从情绪的起伏中安定下来。MBCT(正念认知疗法就是用来防止抑郁症的复发的)
当我们观察自己的情绪时,会发现有几个重要的特征。
第一,情绪总是在变化。
第二,情绪往往会带动明显的身体反应。
第三,你可以观察自己的情绪。你不是你的情绪,是情绪的观察者
第四,情绪会对你的思维构成巨大的影响
第五,情绪有高兴,沮丧中立之分。
情绪的五个特点 情绪的五个特点正念和情绪之间的关系:
情绪会极大影响我们的行为和思想。
正念能够帮助我们安抚自己的情绪,从情绪的起伏中安定下来。MBCT(正念认知疗法就是用来防止抑郁症的复发的)
当我们观察自己的情绪时,会发现有几个重要的特征。
第一,情绪总是在变化。
第二,情绪往往会带动明显的身体反应。
第三,你可以观察自己的情绪。你不是你的情绪,是情绪的观察者
第四,情绪会对你的思维构成巨大的影响
第五,情绪有高兴,沮丧中立之分。
情绪的五个特点 情绪的五个特点本文标题:情绪的五个特点
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