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情绪的五个特点

情绪的五个特点

作者: 正念教练张林宝 | 来源:发表于2018-06-22 11:23 被阅读0次

正念和情绪之间的关系:

情绪会极大影响我们的行为和思想。

正念能够帮助我们安抚自己的情绪,从情绪的起伏中安定下来。MBCT(正念认知疗法就是用来防止抑郁症的复发的)

当我们观察自己的情绪时,会发现有几个重要的特征。

第一,情绪总是在变化。

第二,情绪往往会带动明显的身体反应。

第三,你可以观察自己的情绪。你不是你的情绪,是情绪的观察者

第四,情绪会对你的思维构成巨大的影响

第五,情绪有高兴,沮丧中立之分。

情绪的五个特点 情绪的五个特点

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