首先承认我有。简单总结了下，主要是几方面，面对病毒的恐惧感，啥也不想干的挫败感，稍有一点不舒服的焦虑感和规矩生活被打破后的不适应感。
第一，为什么会抑郁。
我想最重要的一点是接收了太多负面的信息。每天新增人数多少，哪个地方又有聚集，确诊患者曾经出现在你的周围，等等。这些信息汇集在一起，给了我们很不好的心理暗示。那就是把一些小概率事件无限放大化，过度共情，变成了不必要的恐慌。
然后就是太闲了。朋友说，闲人的大脑就是魔鬼的梦工厂。我们每天不知道干什么，好像也没什么需要做的。另一个朋友说，我感觉自己每天就是被养猪，吃了睡，睡了吃。感受不到生活的价值，自然容易胡思乱想。
第二，如何治疗抑郁。
有时想，今年前半年是防控疫情，后半年可能就是心理治愈。尤其湖北、武汉的朋友，疫情带给我们的影响可能需要在一段时间后才能真正体现出来。
如何度过这段难忘，又不是那么美好的时光，个人有三点建议：
第一，忙。不管忙什么，总之让自己动起来。可以是锻炼，可以是做家务，可以是看点书，让生活尽量规律一些。不要想太多，今天比昨天做得好一点就行。
第二，笑。这个时候笑出来真的不容易，可是笑确实能治愈。对着镜子，强迫自己笑一笑。那句话说得好，没有一个冬天不会过去，也不会有一个春天不会到来。积极向上的情绪，会让我们更容易度过这段难熬的时光。
第三，淡。真的看淡一些，如果做不到，就少看一些手机，少接收太多负面的消息。确实有很多不如人意的地方，但前方真的有希望，情况真的在一天天变好。最后要理解接纳这时不太好的自己，谁也会害怕，谁也可能恐惧，只要经过调整，不要一直怕下去就可以。
愿疫情早日过去，愿我们早日拥抱阳光，开心生活。
end。谢谢阅读，天天快乐。
网友评论