“反榜样”能够帮我们提升自我感觉
作为一名心理卫生中心的医生或咨询师，常常在被问到职业的第二个问题就是“你遇到的都是些焦虑抑郁的病人，和他们工作你会不会很压抑呢？”其实答案是否定的，我觉得我的所有病人都是我的榜样或者反榜样。我能够看到那些妻子对丈夫的不离不弃，能够看到丈夫对妻子的不理解、责备，能够看到父母对孩子的高要求，即使孩子已经反复的想自杀甚至有过自杀的冲动或行为。也能够看到很多病人没有宣泄情绪的出口而出现躯体化的症状。每当看到这些的时候，我就会非常庆幸，我老公是爱我的，是体贴我的，是理解我的，哪怕他工作非常忙碌不能照顾家庭，我也觉得我是幸福的。
在责备别人的同时，有可能是在责备自己
看到文中举了一个例子后，我想到了我父亲对自己的高要求，觉得他不是一个好父亲，对我有过多的责备。其实在生活中，我对父母也有不少的要求，我要求他们完全听我的，不管是我自己的事情还是他们的疾病相关的事情，我觉得我是权威，他们就应该听我的，如果不听我的，我就会大声的责备他们。还有就是有一次母亲到我家来，我告诉她怎么换乘，怎么坐轻轨，但是她都搞不懂，反复给我打电话要怎么走，而不是询问车站的工作人员。当时我非常生气，大声的责备她，大声的叫她要怎么做，怎么走，大声说“你怎么这点事情都做不好，都不会呢”。对她非常的失望，其实现在想起来，我觉得我也有错，我母亲小学未毕业，很多字都不认识，从农村出来后都不敢一个人去没去过的地方，怕不认识字而迷路。我想她那时候是多么的恐惧，而我却对她不停的责备。这样的场景和我被父亲责备相重叠了，其实再仔细想想，我也许不只是在责备她，也有可能是在责备我自己，责备自己不够聪明，不够主动。我在陌生的环境去时，第一件事情不是去问某某地方该怎么走，觉得怕害羞，总会按照我自己的意愿去寻找，实在寻找不了再询问别人。
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