说养生话五脏之三，养脾！

人体就像一台精密的机器，五脏六腑就像是人体的零件，零件都好好的，人体这部机器就能好好运转。所以，维护好五脏六腑的健康，人体自然就能健康。

心、肝、脾、肺、肾称为人体五脏，五脏具有化生和贮藏精气的共同生理功能，同时又各有专司，且与躯体官窍有着特殊的联系，形成了以五脏为中心的特殊系统。

其中，脾是后天之本。

在中医上，脾乃“仓廪之官”。五行属土，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，脾与四时之长夏相应。

脾脏是运化五谷的场所，最怕寒凉的食物，消化食物需要一定的温度，寒凉食物影响了脾脏的运化功能，就会容易产生便溏等症状。

养脾应注意这四忌：忌生冷、忌多吃甜食、忌吃太多、忌久居潮湿之地。另外，生活中还要注意规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，避免长期劳累过度，保持心情放松、愉快等，良好的情绪有益于脾胃系统的正常活动。