日更67/100 - 草稿

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

一、今天是什么日子：

起床：7：15　　　天气：　晴　　　心情：正能量

二、本月目标：

1.2018总结及2019计划终稿、357规划和人生计划（后续可调整）（人生的大青蛙）

2.5号前完成科目清理表（工作上的大青蛙）

3.寻找过程记录的最优工具或方法（目前用电子版，如何保持实时更新？或者有其他好方法？）

４.初会必须完成基础四章

本月重要成果：

1.完成清理表
2.完成2018年总结和2019计划

三、今日三只青蛙/番茄钟

工作青蛙：
1.审单审到想吐

增益青蛙：
1.EFT

2.肯定

生活青蛙：
1.孩子

明日三只青蛙

增益青蛙：
1.备考

2.思考药物?自愈？

生活青蛙：
1.好好陪伴家人

2.写周记

四、成功日志-记录三五件有收获的事务

1.学习EFT疗法
2.协助孩子收拾作业与衣物
3.带对联给家人
4.在回家的路上，孩子主动帮我提重物，孩子很善良也很懂事，可能我们平时太少给他机会表现自己。

五、财务检视

早餐2.5

六、人际的投入

七、开卷有益-学习/读书/听书

听书《轻疗愈》

〖感悟〗：

《生命的重建》与张德芬书籍的结合，要试试EFT疗法。

阅读《高兴死了》
看了开始几章，后面无法继续下去，有点匪夷所思。

八、健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：
早餐：粥
中餐：粥
晚餐：半碗米饭，半碗汤，青菜

九、时间银行

日更67/100 - 草稿

今日总结：
为真实记录时间，今天放昨天的时间记录表。

十、思考

1.事情分为两大类。一类就是做不了事情，另一类就是能做的。只要把能做的事情都做了，剩下的就交给老天吧！
2.昨天早上通勤时，有那么一刻自己能感受到心境的平静与全然的放松，那是一个美妙的时刻。我无法用语言去形容，但我今天试着去回忆，可惜不能完全体味当时的心境。

十一、赞美

亲爱的艾蔷，今天坚持朗读自我肯定语句，一整天的状态都保持得很棒！加油！

十二、感恩

感恩妈妈去天台收割青菜给我们吃；
感恩儿子帮我提重物；
感恩肉肉推荐的书；

十三、赠人玫瑰，手留余香

1.帮同事收对联
2.帮同事撤单改单

十四、微习惯　√

1.早起工6休7：30
2.靠墙俯卧撑40次
3.提踵50次
4.平板3组40秒
5.PDJ3组10次
6.收腹10次
7.按摩耳朵3分钟
8.叩齿50次
9.防晒霜
10.冥想12分钟
11.卷腹50个
12.拍胆经20次
13.朗读自我肯定语句
14.EFT