都说内耗，是现代人的精神苦役。过去的一年，你是不是也经常胡思乱想？一会为昨日的遗憾耿耿于怀，一会为明天的到来忧心忡忡；一会为了生活愁肠百结，一会又被工作、孩子、家庭上的烦恼搅扰得寝食难安；每天明明什么也没干，身心却累到不行。没什么难过的事，但生活就是开心不起来。不知多少个日夜，我们就这样，被烦乱的思绪一次次抛入痛苦的泥潭，辗转反侧，夜不能寐。新的一年，若想过得不那么辛苦，首先要提醒自己停止内耗、学会放松。
你好，焦虑分子！
走出情绪内耗，与焦虑化敌为友
今天，和大家分享《人民日报》的这9点建议：
1、停止攀比，不为别人的优秀而烦恼，而是要去享受学习的快乐；
2、停止活在别人的目光中，专注自我，自在生活；
3、停止自责，解决当下的问题；
4、正视缺憾，与生活中的不完美和解；
5、保持乐观，历尽风雨终见彩虹；
6、拒绝拖延，立即行动，恐惧自然会烟消云散；
7、明确目标，朝着它前进，生活会给你回报；
8、与其执着于改变不了的过去，不如把握现在；
9、立刻行动，别让等待成为遗憾。
当你学会把精力用在实处，在一件件具体的事中找回内心的定力。生活也将因你心绪的平稳，更加松弛顺遂。
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2021 减少内耗
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本文标题：减少内耗
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