大多数人的坏习惯和压力有关。减少压力有利于控制坏习惯。戒掉坏习惯，不是当断则断，而是需要一个过程，要一点点戒掉坏习惯。
只需一下4个步骤，就能戒掉坏习惯:
管控期（通过持续记录自己的坏习惯，对自己进 行观察，这样管控才有明显作用）。
养成坏习惯（给自己固定的时间放松，把放松作为坚持戒掉坏习惯的鼓励）
制造障碍（增加一些小习惯，使之成为坏习惯的障碍，进一步减少不良行为发生）
彻底戒掉坏习惯
大多数人的坏习惯和压力有关。减少压力有利于控制坏习惯。戒掉坏习惯，不是当断则断，而是需要一个过程，要一点点戒掉坏习惯。
只需一下4个步骤，就能戒掉坏习惯:
管控期（通过持续记录自己的坏习惯，对自己进 行观察，这样管控才有明显作用）。
养成坏习惯（给自己固定的时间放松，把放松作为坚持戒掉坏习惯的鼓励）
制造障碍（增加一些小习惯，使之成为坏习惯的障碍，进一步减少不良行为发生）
彻底戒掉坏习惯
今天读了《戒掉你的坏习惯》这本书，我想戒掉的坏习惯是有时吃太多，暴饮暴食。书中提到，找到最核心的理由是实践坏习惯终...
如何戒掉坏习惯。 Wha：什么是坏习惯？在古川武士《如何戒掉坏习惯》这本书中是这样定义坏习惯：禁不住眼前的诱惑，去...
阅读《如何戒掉坏习惯》的第四天，核心是学习戒掉坏习惯的具体方法。 在讲方法之前，作者提出戒掉坏习惯需要掌握三个原则...
最近我看了一本书，叫《如何戒掉坏习惯》 这本书让我知道了无法戒掉坏习惯的原因，学会了戒掉坏习惯的方法。 我身上坏习...
要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯。
2019年第10篇原创 “你真的了解你的坏习惯吗？” 透过现象看本质：认清坏习惯 《如何戒掉坏习惯》中，作者将坏习...
管控期间，养成坏习惯，制造障碍，彻底戒掉坏习惯。
后来你戒掉了所有的坏习惯 比如打架，抽烟 还有我
养成一个好习惯需要时间，戒掉坏习惯也是。希望给自己一些时间控制，逐步戒掉坏习惯。
《如何戒掉坏习惯》——古川武 一、为什么坏习惯很难戒掉？ 一是习惯引力法则，人大脑本能上抗拒变化。 二是坏习惯常常...
本文标题：戒掉你的坏习惯
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