好的习惯对人的一生有着至关重要的影响，这句话我们从小就耳濡目染，感觉这就是一句无比正确的废话！直到我养成运动的习惯，才深刻体会到这句话的真正含义！
习惯比意志力的力量更强大，习惯不会消耗能量，而意志力是消耗品。如果习惯是作战经验丰富的狮子王，那么意志力就是不谙世事、年幼青涩的小狮子。习惯是一种无意识的行为，如呼吸空气般自然而然、轻而易举。
但习惯的养成不是一件容易的事情，当然也不是一件艰难的事情，需要至少半年时间的浇灌。前期需要动用意志力和科学的方法来孵化习惯，这就意味一定会面临着自我争斗，你要学会跟你心中的那头“大象”对话并驯服它，在正确地了解自己的基础上制定没有任何理由和借口的合理目标，也就是底线，底线是习惯养成的生死线，必须要死死守住！
当然，也不必如苦行僧般太苛求自己，要松弛有度、收放自如，好比放风筝，线拉得太紧、放得太松都不利于风筝飞得更高更远。适当地给“大象”一点甜头，把握好这个“甜头”的尺度，不然就会演变成彻底地放飞自我和自欺欺人了。
在驯服“大象”的过程，“骑象人”的力量也会变得日渐强大，当“大象”变成温顺的“小绵羊”时，自我斗争成为过去式，习惯已经养成了。这时你会切身体会到习惯带来的好处并受益一生，然后再信心满满、有条不紊地开始培养新的好习惯！
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