【R】原文拆页
主题：习惯的陷阱
选自：《习惯力》P17页
想要重新选择自己的人生道路，或者说想回到正确的道路上，你并不需要付出太高的代价。我们在本书当中所要讨论的也并非是什么生死攸关的问题。当然长时间忽略这些问题也会给你的职业生涯带来严重的影响，它们也不是什么疑难杂症，需要长期治疗或用大量的药物来治愈。事实上，它们只是一些行为习惯，一些我们每天在工作中都会不自觉地重复很多次的坏习惯。要想克服这些习惯，你只需要：
．找出问题；
．明白他们对你周围的人所产生的影响；
．意识到其实你只需要在行为上做出一些细微的改变，就可以取得截然不同的效果。
I便签：
有一些习惯是我们不知道或者没有意识到的，往往这些小问题会引发大的危机，也会成为我们习惯的一些陷阱，不知道哪一天给我们带来潜在的职业危害。
如果意识不到危机存在，我们就有可能像这次的疫情一样，突然面临失业的危机，打乱了我们的生活和职业现状。
只有发现自己的坏习惯，才能更好的克服和改变，从而成为更好的自己。
克服坏习惯的方法有三步：
1.发现自己的坏习惯，并找到问题所在。
2.知道坏习惯对周围人会产生那些影响。
3.意识到改变行为就能有不一样的效果。
A1便签
没有学习教练技术之前，朋友小张跟我说他工作特别忙的一个状态，我当时没有听完就打断了他的说话，甚至告诉他这样想不对，那样想不对，应该这样做，应该那样做。结果我还没有说完他就不高兴了，甚至说我指责了他，最后我俩就不欢而散。
后来学习教练技术，再回顾当初的场景，小张不一定是找我来解决问题，只是想找人诉说一下，由于我总喜欢给别人进行提示或引导，而我没有听出他背后的原因，最终失去了这个朋友。
没有意识到自己的坏习惯，就找不到问题的所在，直到学了教练技术之后，才发现了这个问题，并且进行了改变。
A2（未来规划）
每次家里有事情的时候，我都会很着急地批评先生，有时候说急了，先生也会跟我生气不理我。学习了今天的拆页，需要在这方面进行改变。
目标：今天开始每天做停一下练习，改变自己生活中性子急的习惯。
1.这个习惯是因为是自己先生，而不注意表达方式；
2.如果语言不当，也会给孩子造成父母不合的影响；
3.只要深呼吸、微笑，轻声问原因，就能有不一样的效果。
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