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每天一个知识点Day23-如何提升自控力

每天一个知识点Day23-如何提升自控力

作者: 宝和轩频道 | 来源:发表于2018-06-12 18:36 被阅读0次

前段时间读了自控力,而且还在读书会做了分享,让自己对自控力有了新的认识,为什么我们定了要锻炼身体结果锻炼一天就不动了,说减肥见到好吃的就停不下来.....这就是缺少自控力,下面介绍提高自制力的方法                                                                      1.自制力有上限,关注最重要的一方面,减少自制力在其方面的消耗                                                                                      2.自制力无需定向练习,可以通过锻炼其他方面的自制力来达到目的                                                                                  3.通过自制力将一件事情变成习惯,可以达到事半功倍的效果

其他方法:

aaa冥想-坐下来,把呼吸关注到自己的一呼一吸之间

2和优秀的人在一起

3把自己的目标变成集体的目标

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