每日必读：12条人生原则
1. 早睡早起——晚不超过11点，早不晚于6:00
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——让人觉得靠谱。
7．读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
8．希望——相信复利效应，不断积累势能。
9． 有备——遇事提前准备，考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
* 我的长期目标是什么？
拥有富足、健康、幸福的人生
* 未来7年最重要的事是什么？
健康、幸福和谐的家庭
* 未来3年最重要的事是什么？
培养孩子各方面的能力
提升专业技能
* 今年最重要的事是什么？
职称考试
提高孩子身体素质，培养良好习惯
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、听课、学习、锻炼
* 我本周最重要的一件事是什么？
听课做题
* 今天最重要的一件事是什么？
健身
＊ 运动健身情况
步行1万3以上
2、晨间反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
已完成
按部就班，提高专注力及效率
* 我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
阅读和练习百词斩
早睡早起
写晨间日记
昨天是我坚持早睡早起的第200天！真的没想到自己坚持早睡早起已经超过200天了，看来这种习惯已经变成了自己一种不需要去刻意强调的好习惯了，真的很开心，早睡早起的好处实在是太多了，昨天一位朋友突然在微信里问我早睡早起有什么好处呢？让我感到有一点意外的是因为他从来没有在我的朋友圈里对我早睡早起的行为点赞，于是我简单地分享了一下我的感受和心得，没想到今天他就早起了！看来有的影响的确是潜移默化的，在不知不觉中形成的。
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有哪些思考？
我爱人不太喜欢运动，我正在考虑怎么去影响改变他爱上运动，以前我总是会跟他说：你为什么不去运动呀？但是在学习了好好说话之后，昨天我换了一种说法，我说：亲爱的，其实你可以试一试每周跑一次步，你觉得怎么样?他的反应是：可以呀！然后就要去考虑准备跑鞋的事了！（因为他没有一双跑鞋！全是皮鞋）我很开心，至少他愿意去行动了！看来学习是多少重要呀！呵呵呵呵⋯⋯
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？
3、下一步行动汇总
健身、听课、做题
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