2019-02-15听书《他人的力量》

2019-02-15听书《他人的力量》

#我们一起读书吧#day9

今日推荐：《他人的力量》

✨我的收获：

本书解决的问题:出现任何问题都只能从让自己变得更强来解决么？其实这里有一个盲区——当我们不断给自己更高要求时，能力虽然增强，但压力也增大了。

西格尔幸福三角形——人的幸福来自大脑、思维、人际关系。

四个层次的人际关系

第一层次:孤立状态

第二层次:坏的连接关系

第三层次:虚假的“良好连接”

一、二、三层次的死循环

第四层次：真正的连接关系

互相关心、说实话、富有建设性，有信息和学习的流动，倾听可以解决能量枯竭问题

打造第四层次人际关系的要素:

彼此相互支持

总有自我控制的主人翁意识和责任感

可以安心地失败和学习精进

追求远大理想和目标，并指出渐进步骤

见面频率:失效数加一

避开 “百慕大三角”:施害者、受害者、拯救者。打造这个三角形就是在造成分裂。

如何做:1.出现问题时指出问题所在（二者关系不够好）；2.定规则（必须两人直接沟通，不通过第三者）；3.谢绝加入；4.好好接受反馈，帮助他们培养人际沟通的能力（《第三选择》《关键对话》《非暴力沟通》）；5.做一个明智的人。

筛选建立关系的人，信任是基石，建立信任的五要素:理解、意图或动机、能力、性格和“业绩”记录。

人是会变的，与其花时间去判断，不如用坦然的态度去面对每一个人。

✨我的行动是：

学会用开放的、坦然的心态去沟通交流，特别是和爱人和家人的互动过程中，少一些抵触和指责、多一些尊重和理解。