最近工作要面临一次检查，要做许多琐碎的事情，而我自己内心又不愿意做；学习上，马上有一个考试，感觉准备的不够充分，有些压力；情感工作上，面临一些选择让我犹豫纠结；这些事情叠加一起，让我个人状态起伏不定，注意力难以集中，每天下班就犯困的很，学习效率低下，内心也没法接受这样的状态。面对这样的状况，我没有像以前一样和自己继续较劲，内耗自己，而是选择了一些方法来调整。
跑步，前两天，觉察到真实的自己内心是有股憋屈和不甘的，想要挑战和突破自己，于是不想再继续之前的“佛系”跑步了，心中带着那股劲，成功的把五公里跑了下来，内心充满喜悦，精神状态好，晚上的学习也更专注了。
语音冥想，让大脑放松，让外在的注意力回到自己内在，安定自己的心，清理释放负面情绪。
接纳满足自己，对于自己的状态，有意无意的去看着他们，不批判，困了就睡觉，想吃什么就去买，和自己内在小孩对话，安抚好她，做到这些后，接下来的学习就容易了许多。
如何与自己更好的相处？是一个不断学习探索的过程，对我而言，情绪是一个强大的挑战，既然已经发现关键问题，那么就要专注去学习了。不知大家对情绪管理这块有没有好的建议？
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本文标题：近期状态复盘
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