有这样一种说法：消化吸收某类食物人体要支出的热量，大于食物本身提供给人体的热量，这类食物会让你越吃越瘦，果真如此吗？
理论很丰满，现实很骨感。实际上，人体消化吸收热量仅有食物提供的热量的30%，甚至还达不到这个数字。
如果是喝5-6杯冰水，可减少约15大卡热量，也就约等于半个苹果的热量。越吃越瘦的食物还是别想了，不过可以减肥的吃法还是有的。
比如多吃蔬菜，水果替代甜品，坚果替代零食，粗粮代替部分精白米面，这样吃不仅热量不会高，饱腹感也很强。再就是肥肉尽量避免而改吃瘦肉，油盐糖能少则少。最关键的一点：吃的时候一定要记得适量。
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
有这样一种说法：消化吸收某类食物人体要支出的热量，大于食物本身提供给人体的热量，这类食物会让你越吃越瘦，果真如此吗...
用餐时间很关键，早餐可以在八点半之前吃，晚餐尽量在下午5点吃，两餐之前间隔4到6个小时是最佳的时间。 吃饭的顺序注...
公司里有个同事，天天都要忌口，也没见到有成果， 反而换来的是头晕眼花，稍微动一下就脸青青的，多吓人。 怎么吃才不胖...
越吃越瘦的10种水果？真的可以吃成易瘦体吗？怎样才能越吃越瘦，越吃越瘦的10种水果？真的可以吃成易瘦体吗？吃什么水...
小伙伴们都知道了减重最重要的就是掌握能量负平衡，想要继续瘦的最简单的办法就是减少热量的摄入，并增加热量的消耗，少吃...
永远都值得讨论的一个话题。怎么瘦 吃与瘦好像永远都是在对立面，那今天就来一个科普。让你们了解食物与身上肉的关系。 ...
分享3套减肥餐，分别来自抖音和书籍。 1.第一套减肥餐——抖音 主食：紫薯、南瓜、山药、燕麦、全麦、荞麦 早上：燕...
含糖量低的水果,怎么吃才能越吃越瘦，方法大揭晓哪些水果含糖量低？应该怎么吃才会越吃越瘦？是代餐，只吃水果？还是配合...
是如何才能越吃越瘦？ 其实只要在米饭里加一点这些， 吃主食也不会长胖， 还帮你健健康康地瘦成小腰精~！ 1、红 薯...
自从过年回来在家每天都有吃肉，初几的每天都走亲戚，到亲戚家也吃肉！早饭不想吃，中午一般都在吃席喝酒，米饭也不...
本文标题：越吃越瘦，是真是假？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hivlpxtx.html
网友评论