现在看书很多时候都是看的时候热血沸腾，想法多多，看过就忘，回顾能很好地温故而知新。《自控力》一书不能说看完了，在翻完了的情况下重新回顾下前四章内容。
《自控力》第一章告诉我们意志力是什么？意志力有其神经学原理，我们可以训练大脑，增强意志力。第二章告诉我们人生来就具有意志力的本能，通过呼吸能实现自控，睡眠不足则会影响自控力。第三章说的则是自控力是有极限的，那么我们需要遵循一个重要的意志力规则：如果没有时间和精力去处理“我想要”做的事，就把它安排在我们意志力最强的时候去做。第四章则是告诫我们不要将意志力挑战看做美德，这会允许我们做坏事。
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