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第一篇觉察日记

第一篇觉察日记

作者: 慕雪_妞 | 来源:发表于2017-06-14 22:34 被阅读0次

      写完这个题目,我立刻就觉察到自己又陷入了这个循环,一直跳不出来的循环,我不允许自己不够好不够完美,每每开始一件事情,如果中间遇到什么或是过程出了瑕疵,我就不能再继续下去,最后不了了之,所以这些年,所有的事情都只有开头,没有结局,我没有真的坚持一件事情从头到尾,但是,这第一篇觉察,是真的开始,用陈浪老师的话说,是“你已经在路上了”,恭喜自己。

四天三晚结束,又是拖到最后才写,不同的是,对比一阶,我有很多想写的,就写写对比吧

一阶的时候,整个人都处在飘的状态,一直焦虑着对抗着,头脑里都是声音,我的内在小孩儿在哪儿呢,我怎么看不到?别人怎么有那么多进步?我怎么就静不下来?什么是临在?我怎么就是反六了呢?等等等等……头脑一刻没停的指挥着我,完全不知道怎么临在。一阶之后,我一直在找各种证据证明自己是反六,又想找证据证明自己不是反六,就一直纠结着过了三个月到了二阶

皮薇说,二阶可惨了,其实我还挺期待的,我希望自己有个巨大的变化,我不怕惨,所以开始的时候我是以为我有着百分之百的敞开的,我以为我准备好了,结束之后,我才知道,意识上的准备不是真的准备,我的敞开不足十之一二,妍妍说我皮糙肉厚,确实,我触不到自己,那种彻底失联的感觉让我好绝望

但好在,我停下来了,我知道自己总是一半头脑在的,就好像总有个人在看着,时刻等着做出评价,不同的是,我体会到了临在的感觉,某一个瞬时,很多个瞬时,临在的感觉特别好,我放下了很多评价,没有感觉就没有,不想哭就不哭,看不到内在小孩也没关系,感觉手在哪里脚在哪里就好,做动态静心,只是吐,再没有其他的感觉,就一直呼吸好了,没有什么情绪出来就没有吧,原来我也可以接纳这些,这几天,我终于真切的体会了,什么才是接纳自己,那不是头脑的理解然后命令,那是从心里来的,无需刻意,真好。

再来,一阶的时候,带着我的投射,看谁都那么假,一直想他们说的都是真的么?陈浪老师看我一眼,我都觉得带着鄙夷跟蔑视,我特别想问老师,你是不是不喜欢我不待见我,然后期待他说不是。一直没敢问,怕听到的不是我想要的回答,我太需要肯定跟认可了。而这一次来,莫名的觉得每一个小伙伴都挺亲近,再看老师也觉得特别好,在老师跟格格姐的对话中,我一下子理解了什么是投射,真的是自己把想法投射在别人身上,猜着想着然后折磨自己也折磨别人,也终于理解了六号的模式是“外向投射”,然后停下来,真的看见自己,开始向内看。

然后我开始害怕了,很多害怕,我看到我的害怕。与父母和解的那个下午,我特别想逃,所以头脑就没再离开,一直“反六”的扛着,晚上答疑的时候,陈老师做的那个个案,有一瞬间,我突然问自己,“我的爸爸呢”,我才意识到,或许,我跟爸爸的功课更深…

二阶,没有我想象的惨痛,没有我想要的巨变,但我接纳了自己,我不再跟别人比较,我停下来开始向内看自己。呼吸让我连接到身体,按摩让我体会到被温柔的对待,临在让我真的觉得自己也可以支持到别人,很多个小小的感受温暖着我也支持着我,让我可以在这条探索自己的路上一直走下去,我知道,有陈浪老师,有那么多同修在陪着我,真的不那么孤单,谢谢你们!

期待着找到真实的自己

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