采访素材整理如下：
早餐品种是自创还是按照菜谱的？
开始的时候，大部分都是自己想的，根据自己买的菜，自己来做，没有刻意设定食谱。那是因为不知道科学的饮食结构，早餐会用很多水果来做衬托，切成不同的花样，其他的食物吃的比较少。后来，我会参考早餐群里的人做的食物，模仿着做。同时也去书店买了几本早餐食谱的书籍，看着里面的食谱，有意识的学习。现在我学习了科学的饮食结构后，都会根据这个饮食结构去搭配每天的早餐。我的早餐图片都会有花 ，大部分的花都是我在工作中，有活动，然后花要扔掉了，我就捡回家里，插在花瓶上。
为什么想到早起做早餐呢？
一开始，是参加一个打卡的微信群，每个人就是坚持90天做一件事情。我也想不到做什么，本来是想坚持早起的，但是早上起来就饿，所以开始做早餐，然后发图打卡，就这样，做着做着，就到现在了。坚持到30天的时候，觉得自己挺厉害，然后就继续做早餐，发图，配些文字，我自己也喜欢上自己发的那些图，换着花样去做自己喜欢的食谱 ，大概半年后，我又开始运动，因为我一直喊着要减肥，都减不下去。看着自己能坚持做早餐，就把做早餐的精神发挥起来了，也是通过朋友圈发图激励自己。半年后，我变瘦了，人也更自信了。就更离不开早餐了。
怎样的一种信念让你坚持做早餐呢？
我想，现在是我们对家庭幸福追求的信念吧。我和我先生都认同吃到一起很重要这个爱情观。他还是单身的时候，就希望找到一个可以一起吃早餐的伴侣，而我一直希望找一个能坐在我对面吃我做的早餐的人。所以，我开始的坚持源于我对自己爱情观的信念。后来的做早餐，吃早餐，我和先生在早上时间的交流，就是我们生活中的习惯，就像人要喝水这样的习惯，离不开了。
坚持做早餐，生活发生了哪些改变？
1、生活变得有仪式感，因为早餐，我找到了和自己对话的时间，也看到了自己对食物 ，摆盘，摄影的兴趣。
2、对生活，充满了向往。生活遇到不开心的时候，我总会想，明天又开始做早餐了，明天始终还是会到来的。
3、因为做早餐，激发了我其他方面的毅力和自控力。在做早餐之后，我开始坚持有规律的运动，从一个胖妞，到现在身材匀称，形象变了，自信心大大的提升，大大方方的面对自己了。
4、因为上面的原因，我找到了人生的伴侣。我的先生刚认识我的时候，对我感兴趣的是我每天早上发的早餐图，当我告诉他，都是我自己每天早上吃的食物时 ，他惊呆了。我觉得好好吃早餐这件事情，给我带来了人生最好的运气吧。
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