早睡早起对90后父母那一代人似乎根本不成为问题。对我而言，却是个大难题。我是那种更享受晚上工作的人，夜深人静，仿佛更易于思考和集中注意力在阅读和写论文上。
经常凌晨两三点之后才睡，第二天起床的时候已经是中午了。
时而问自己，这样的作息有什么好处吗？
既错过了早餐不利于身体健康，又不够社会化，身边的小伙们早都起床出门了。
而且不论我怎么晚睡，人体所需要的睡眠时间都是定量的。我不可能因为晚睡就多拥有了几个小时的清醒时间。
想要早起，可该怎么做呢？闹钟响了一遍又一遍，不仅起不来只会搞得心情更烦躁。
早睡早起？如何有个高效早晨？
想要拥有高效的清晨时光，先要拥有充实的一天，尤其是要有一段充满计划性的睡前时光。
也就是说，睡前定计划，第二天做什么。
但经常可能会出现执行力差的情况，所谓计划赶不上变化。
这种情况下，不仅要计划，还要为你的计划做些预先准备。
比如说，睡前把第二天的早餐准备出来。当然不是说做饭，但比如说明日早上想吃燕麦粥，想喝咖啡等等。就可以事先准备好燕麦，要用的器材等等。
这样，第二天意识稍微有些清醒的时候，就会想到: 呀，我的早饭。
又比如说，我准备第二天写论文完成多少字，那我可以睡前规划好论文需要写的是什么内容，哪些观点，需要借鉴哪些材料。第二天早上，写起来就会轻松且高效许多。
先拥有一个充实且能够安心入睡的夜晚
再拥抱一个高效清晨
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