首先,手杖式做在垫子上,手指杯状点地放于髋部两侧, 吸气双臂沿体前举过头顶,呼气,弯曲右膝,右侧脚后跟贴向臀部,用...
起重机式(一) बकासन Bakāsana बक Baka 苍鹭 बकासन Bakāsana 起重机式,也称苍...
起重机式(二) बकासन Bakāsana बक Baka 苍鹭 बकासन Bakāsana 起重机式,也称苍...
坐姿调息—牛面式—云雀式—双腿交叠前屈—苍鹭式—脊柱扭转式—猫式—猫平衡—单腿虎式—大拜式—大拜侧拉伸—平板—下犬...
苍鹭是大型水边鸟类,头、颈、脚和嘴均甚长,因而身体显得细瘦。 上体自背至尾上复羽苍灰色;尾羽暗灰色;两肩有长尖而下...
苍鹭捕食。 安静专注的苍鹭盯着水面,伺机而动。 水中的鱼全然不知危险即将来临,依然在嬉戏,觅食。 桥上的人们盯着,...
我爱你,这爱,只因是你,贫穷是你,富贵是你,侃侃而谈是你,沉默少言是你,我爱你从不因外在世界的改变而改变,只要是你...
从合肥乘高铁西行,二十多分钟到六安。打的西南行二十公里,就来到六安横排头四A级风景区。景区内山岗、水库、平...
本文标题:苍鹭式
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