还记得5年前带儿子去长沙时,我们一家三口六点半就起床,沿着硕大的烈士公园走了一大圈,耗时一个半小时,记忆深刻的除了...
侧卧单腿上下抬。呼吸有两种。如果抬腿费力,吸气时扩展,吸气抬腿呼气放下。如果抬腿轻松可以呼气抬腿吸气放下。 今日体...
从体验瑜伽到就近选择进馆练习瑜伽即将满一年,今天是第二次参加梵如老师组织的瑜伽公益晨练。 做瑜伽晨练的老师很多,但...
晨练瑜伽 每个体式保持5次呼吸 从山式祈祷开始,双腿并拢站立,双手合十 双手叉腰,吸气延展胸腔 呼气弯曲膝盖往前往...
你不能控制太阳几点升起, 但可以控制自己几点起床。 你不能控制生命长度, 但可以控制生命的宽度! ———...
21天养成一个好习惯吗?那我准备试一下,17号开始的那天瑜伽练习,至今已14天,还有7天,要相信坚持的力量。14天...
今天,给大家分享一套简单的晨练瑜伽序列,每天早起只需要10分钟,就可以有效的舒展身心,调节情绪,让你一整天元气满满...
前屈使人谦卑,后弯使人开放,扭转使人纯净,伸展使人舒畅,倒立使人勇敢,支撑使人坚强。内心的问题可以通过瑜伽练习而改...
本文标题:瑜伽晨练进行中
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