上个周去找下学习，经过两天沉浸式的学习，有很多感悟，深刻的体验，彼此看见，线下场域的深度连接。
1.学会察觉和表达自己的感受、情绪，不加已评判，学到更好的协调情绪以及激励自己。
接受自己所有的情绪，它没有好坏对错之分，我们控制不了也消化不了它。
2.我讲出自己上大学的故事，自己经历过的愤怒、委屈到最后的温暖，讲出来被人看见的时候哭了。听别人的故事，看到别人哭，自己也会跟着流眼泪。
父母重男轻女，我生下来差点被抛弃，或许是害怕被抛弃，从小我很懂事很勤快。
以前没有全然释怀，经过互动环节，我能理解妈妈在那个年代，二胎也生的女儿，她默默承受了多少，罚款生三胎也想生儿子。
实际父母也很爱我，父母在他们的认知层面，已经给了我们能给与的一切，他们给到的爱已是全部，剩下的是他们也不会，我领悟到这些的时候，全然释怀。
今天是妈妈生日，中午打电话回家，能感受到母女间流淌的爱和温暖。无论任何时候回家，都有一道门永远为我敞开。
2.跟伙伴的连接，我们讲出自己的小故事，彼此被看见，被理解，传递彼此的能量和宝贵的连接。眼里都闪着泪花，课程结束依依不舍。
3.觉察我会带着自己的投射看问题，以及我的小我，能觉察自己很多东西，想评价自己已经很棒了。
敬畏老师，超越对与错，雌雄同体，天人合一的状态。心中有一份期待，想修炼自己，达到这样的状态。
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