1
和朋友吃饭，席间，她突然问我，你打过你儿子吗？
我说，没有啊。
她说，我打过我女儿。
我说，你打她的时候自己心里也一定很不好受吧？
她说，可不是嘛，好难受。
一年前，要是听到有人说用体罚来教训孩子，或者冲孩子吼叫，我肯定会坚决抵制，严厉教导，怎么可以打孩子呢，会给孩子留下很深的伤害。然后blabla说上一堆自认为不容置疑的教育理念。现在想想，那种架势不过是在强调，你是错的，我是对的，我比你更懂教育。这样的指导和说教很容易引起反感，谁都不希望在别人面前示弱，表示自己不行，况且，当头棒喝不能带来由衷的改变，改变一定得心悦诚服，发自内心，一定是当事人自己痛定思痛下定决心要付诸行动。没有这样真心诚意的愿力，棒喝多少次都无法唤醒，因为沉睡的内心无法看见真相。那些给孩子带来伤害的言行都是无意识的，只有意识之光照进来，带着觉察，清醒地辨识一番，才能恍然大悟，原来，我还有别的选择。
那时候由于拥有教育工作者的职业身份，再加上内在小孩的无意识投射，便毫无审慎地扮演起“育儿专家”来。自己做了妈妈，体验到了养育孩子所带来的各种挑战，才真正理解做父母的不易。
以前，我只看到了孩子，如今，我也能看见父母。那些命令，那些教导，那些呵斥，那些体罚，不过是被各种焦虑，担心，挫败，恐惧所裹挟着的烟雾弹，里面隐藏着的才是真实的父母。就像儿童教育书籍上一直在说，孩子的不当行为只是表象，理解其背后真正的动机才是问题的解决之道。那么，对于父母又何尝不是呢？
2
我是如何看见自己，理解自己，接纳自己的？
在我的育儿过程中，哄睡是我的最大功课。有过几次让我抓狂和急躁的经历。心里越盼望着儿子能早点睡着，他反倒越精神，拿过来绘本让我一遍一遍地讲，要么自己下床去玩，就是毫无困意。头脑里当然知道，他不睡可能是还不困，困了自然就睡了。睡前的陪伴也是甜蜜的亲子时光，好好享受当下。这些理所当然显而易见的道理只会让我觉得自己很可恶，怎么能这么没有耐心，这么不温柔呢？
于是，我在事后会复盘，用文字记录下来自己当时的感受，念头，需求。
我希望他能早点睡着，这样我就可以看书写作了，我渴望能多拥有点独立的时间来提升自己，所以看着他迟迟不睡，我会着急，会烦躁。我们的需求发生了冲突，所以自然就产生了情绪，我有未被满足的需求啊，我的需求也很重要啊，也值得尊重。
等我理解了自己的感受和需求，便能够接纳那个不够温柔，有点烦躁的自己，这样的理解和接纳让我回归平静，重新看见更多的可能性。
《灵魂之心》里面说，每一次的情绪爆发都是来带一个重要的信息，这个信息越重要，情绪感受越强烈。如果我们没有意识到这个重要信息，它便会反复造访。那么，哄睡这件事情我的情绪反应带来了的哪些信息呢？我觉得是时间管理的功课。如果我能够在儿子午睡的时候充分利用时间阅读写作，便会在晚上哄睡时更加放松，全身心地投入当下，不去惦记要看的书，要写的文章。所以，我需要做的是专注，将注意力充分投入到提升自我价值感的事情上，用时间来创造，而不是消耗。
这样，才能真正放下“他应该在八点前睡着”的执念。
在印象笔记里，我写了二十多篇亲密关系和亲子关系觉察笔记，每当有比较大的情绪反应时，我都会在事后复盘，重新梳理一下当时的感受，念头，和需求。拎出来那些影响我的念头进行转念作业，这样的辨识就是带进了意识之光，摆脱无意识的误导。虽然那些情绪朋友还是会造访，但我已能够与它们积极共处，不逃避，不抗拒，听听它们又带来了哪些信息，然后很快便重回平静。
当我能够一次次面对自己的情绪感受，看见自己的悲伤，愤怒，恐惧，担心，挫败，我便能够看见别人的。因为在人性深处我们是如此相同。
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