我们大家都知道，运动，健身，读书，冥想，这些都是非常好的习惯，但是虽然明白这个问题，自己也非常想要做到，却下不了一个决心迟迟开始不了，或者坚持不了几天就放弃了。
用现在一句网络流行语叫做:我太难了。。。为什么会难呢？是因为大家对自己设置的期望太高，在做了一段时间之后，看不到自己预期的效果，于是就不了了之了。
好习惯的养成，有几点很实用的小tips分享给大家:
在自己想要做某事时，把这件事情用嘴巴讲出来，出门之前嘴里自己讲一遍要带的东西，手机钥匙，钱包等等，或者是为这件事情安排一个前奏动作，比如当我换上我的运动服时我就准备好去跑步了。
给自己设置一个习惯叠加，比如现在的我，我告诉自己，吃完饭我会写今天的日更文章，洗完碗我会做今天的课程复盘，这个的关键点是要把你想做的事情和每天要做的事情联系起来。
同时呢，环境对于我们习惯的养成也起着至关重要的作用，如果办公室里经常放一些小零食，那么大家不管饿不饿就会不由自主的拿起来吃一些，如果你不想养成吃零食的习惯，那么远离放零食的桌子。
同理，如果你想要戒掉一个坏习惯，那么就尽量减少和它的接触，比如你不想在工作时分心，那么把你的手机放到离自己选的地方，比如厨房，卫生间等等。
好习惯的养成不是和自己做精神上的对抗，去抵抗这件事情，最好是让它自然而然的发生，别给自己太大压力，开始时可以设置简单一点，比如运动习惯，每天运动5分钟，阅读，每天读1页书，这就算做了，就算完成今天的任务，坏的坚持也好过放弃，完成了今日份任务我们就是棒棒哒，就可以奖励自己呦！
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