肌肉

每到夏天都是我们我们减瘦塑形的最佳时期

今天刚好我们的SRW塑形粉回归，很多人对塑型增肌可能还不太了解。

那我们先从肌肉对于我们人体都有哪些好处开始说起吧。

肌肉的作用一：保护骨骼

我们的肌肉是附着在骨骼上的，起到保护的作用。当人体受到外力的冲击时，富有弹性的肌肉会保护骨骼免受伤害。

作用二：人体的第二心脏

人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环。

作用三：身体变得更强壮

当肌肉增加了，那么身体的力量一定程度上也会增加，提高身体的肌肉含量可以提高基础代谢，变成“易瘦”体质，不仅不易发胖，减脂的效果也会更好。

作用四：延缓衰老

肌肉减少了，身体的水分也减少了，身体输送营养物质的能力也减少了，导致身体机能下降，人就会慢慢变老。

作用五：体型好看

肌肉除了可以让我们的外形更有型，同时身材线条更流畅，皮肤也会更紧致，更显年轻活力。这一点也是最直观的让我们能感受到肌肉的美好的闪光点。

现在的减脂养瘦，已经不能更以前比了，现在大家追求的是健康的肌肤和线条，体重只是一个数字，我们不要被称上的数字吓到，我们注意合理的饮食和生活习惯，运动习惯，适当的补充相应的膳食补充剂，辅助我们能更高效的达成自己满意的身体健康状态，这个才是当下各个年龄段的爱健康爱美丽的人群所追求的。

追溯十年前，人们提到减肥减脂，可能更多的是以瘦为美，也有非常多的人去体验饿瘦，很多饿瘦减重的人群，身体素质反而下降了，因为没有关注到我们人体其实是有一套精密的系统，它需要非常丰富的营养素才能让我们每天都能健健康康的学习，工作和生活。

现在以健康为美，这会是以后很长时间人们对身体的美的重新认识和新的定义。

悦轩——整理收录于2023年8月3日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！