28/28 无题无题

最后一个复盘日，这28天眨眼就到了最后一天，真快。

所以，发表毕业感言的时候到了，就说几句吧。

观察和了解

你知道自己什么时候容易失控，并且会怎样的认同大脑？什么时候可以自控，并且怎样的认同目标？

通读全书，听完课程，对于自我意识和大脑机能原理，确实有了更深地了解，多多少少还是有点进步的。有一点进步不难，关键是我怎样把这个进步持续下去，所谓“笑到最后才是笑”啊哈哈哈。

离开社群，离开作业，离开同学。依然能自觉自动地保持学习，持续增强意志力，完成更多挑战并主动分享。也许是我接下来的成长目标。

精进和挑战

完全自控不难，完全失控也不难，难的是：该自控时自控，该失控时失控。

你今天开心，多吃一块巧克力，这不是失控，只要你在吃的当下感受到幸福和满足。随后依然按照节奏去运动和注意饮食。你今天不开心，狂吃巧克力，这是失控，泛化情绪，瓦解了意志力。哈哈，我就是这样原谅自己，然后继续加油运动的！

人生处处是挑战，也处处是惊喜。

调整心态，遇到挑战，好好迎战，不卑不亢。遇到惊喜，好好享受，全心投入。

自控，为了更好的人生，不是让自己过得更加难受。时常关心自己，观察呼吸，保持前进的步伐，拉长这一生的宽度，慢慢来，从容优雅地过好属于你仅有一次的人生。

各位，再见。感恩遇见！