人在过了39岁以后，身体形态和机能方面都会出现一系列的衰退现象，如身高开始逐渐降低，体重却增加。
60岁以上女性骨质疏松的患病率高达60％～70％，如果加上体型较胖，脆弱的骨骼就很容易“不堪重负”，导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题。
因此，60岁以上的女性应尽量选择负重不大的锻炼方式，比如门球、散步、健身操、台球、体操、太极拳、瑜伽、气功、游泳、交谊舞等负重不大的运动，以更好地锻炼身体。
人在过了39岁以后，身体形态和机能方面都会出现一系列的衰退现象，如身高开始逐渐降低，体重却增加。
60岁以上女性骨质疏松的患病率高达60％～70％，如果加上体型较胖，脆弱的骨骼就很容易“不堪重负”，导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题。
因此，60岁以上的女性应尽量选择负重不大的锻炼方式，比如门球、散步、健身操、台球、体操、太极拳、瑜伽、气功、游泳、交谊舞等负重不大的运动，以更好地锻炼身体。
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本文标题：老年女性不适合跑步
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