①患有隐匿性疾病的老人
跑步有可能触及或诱发其潜在的疾病。例如，有的老人患有胆结石病，虽从未发过病，但即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引发绞痛。
②体形较胖的老年人
这类老人骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。这类老年人不宜跑步，而应以练太极拳、气功或体操为主。
③患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人
这类老人跑步时机体耗氧量增加，易导致缺氧，进而诱发心肌梗死或脑血管意外。
①患有隐匿性疾病的老人
跑步有可能触及或诱发其潜在的疾病。例如，有的老人患有胆结石病，虽从未发过病，但即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引发绞痛。
②体形较胖的老年人
这类老人骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。这类老年人不宜跑步，而应以练太极拳、气功或体操为主。
③患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人
这类老人跑步时机体耗氧量增加，易导致缺氧，进而诱发心肌梗死或脑血管意外。
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跑步机不适合
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不适合跑步，加强上身核心训练，跑步会让大腿变粗
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本文标题：三类老年人不适合跑步
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