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4-逯晓风-运动,不只是消耗卡路里,更是供给心理养分

4-逯晓风-运动,不只是消耗卡路里,更是供给心理养分

作者: 逯晓风 | 来源:发表于2024-11-27 17:06 被阅读0次

对于运动减肥,我一直都很困惑:

从数值上看,运动能够耗费的卡路里非常有限,那么运动对于减肥来说是否是可有可无?

《放弃减肥,我瘦了60斤》告诉我,运动对于减肥来说,更重要的是获得心理养分——良好的感觉和赋能。

对于我个人最大的收获,是可以将关注点从“怎样运动能够消耗更多的卡路里”,转到“怎样运动能够让我的感觉更好”。

有点像驱动力里的内驱力和外部驱动力:对运动的喜爱是内驱力,而为了追求消耗卡路里的效果去运动,偏向外部驱动力。

而外部驱动力是远远比不上内部驱动力的激励效果。

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