宝宝能有一双黑黝黝、水汪汪的大眼睛应该是每一对父母都梦寐以求的事情，相信也有不少的准妈妈听说过，在怀孕周期吃一些葡萄、提子什么的水果有助于宝宝长一双大眼睛。
涉外月嫂
估摸着是端着吃什么补什么的心里来的！其实这并不可以！但是准妈妈们可以补充一些食物来保持宝宝的视力健康哦！在如今网络科技发达的时代，电子产品也是与我们的生活息息相关，以致于很多人的眼睛蒙上了一层薄纱，想要保持宝宝的视力完好无损，准妈妈们还是要注意平时的营养补充！
维生素A是一种很重要的脂溶性维生素，可以在胎宝宝的肝脏内储存。维生素A的含量关系到宝宝正常的生理活动，与视觉形成和正常的视觉维持息息相关。而准妈妈如果缺少维生素A，很有可能患上“夜盲症”或者角膜溃疡等
维生素A除了对准妈妈和宝宝的视觉产生着影响外，还对宝宝上皮细胞的正常形成及发育有着十分重要的影响。如果准妈妈摄入维生素A不足，很可能会导致胎儿上呼吸道上皮细胞形成不良，出生后的宝宝易患上呼吸道感染等疾病。另外，维生素A还能够促进胎儿骨骼及牙齿釉质的发育。
难道维生素A摄入得越多越好吗？当然不是。过量的摄入也会导致中毒，具体表现为胎儿生长发育异常或畸形。摄入量能够满足准妈妈和胎儿的需要就可以了，何必非要多此一举呢？
准妈妈们要注意，千万不能服用治疗痤疮或者银屑病的含有维生素A的药物，因为这些药是最剧烈的致畸药物。
其实，通过食补维生素A，完全可以满足准妈妈和胎儿的需要。
此时的胎儿能够自己吞咽羊水，而且脑部已经发育得很完善了，各项感觉器官都已经开始了细胞分化。触觉、味觉、视觉以及听觉等神经细胞都在不断地分化生长，并且分化成长得很迅速，准妈妈们的幸福时刻越来越近了。
此时宝宝的身体比例已经很协调了，他现在特别好动，对外面环境的感知能力也在增强，他会不断地根据环境的变化进行调皮的活动，时不时的滚动一下，翻滚，伸懒腰，动动小腿小胳膊。甚是调皮。
鸣挚涉外月嫂给准爸妈的建议：
到了此刻就是所谓的妊娠中期了，准妈妈们不要担心自己的皮肤出现的各种暗色斑块，也不要在意自己体重增加，因为这些都是孕期的正常现象。自己做一些防护工作，然后避免阳光的暴晒就可以了，在分娩之后，这些症状都会消失的。
此时不要过分担心怀孕会出现的各种问题，现在生下一个健健康康的宝宝的概率是非常大的，所以要时刻保持轻松愉快的心情。保持正常心态去迎接宝宝的到来。
如果现在有什么问题，比如胎动问题，要及时去医院咨询医生，及时做检查。
随着宝宝的不断生长，准妈妈的体重也在不断地增加，所以导致准妈妈的行动不便，不能很随意地进行活动了。
小贴士
这个时期的准妈妈要尽量避免坐飞机，尤其是在怀孕8个月和孕早期的时候，更是要注意，能不坐飞机就不要坐。
此时的准爸爸要陪着准妈妈学习一些孕期知识，为宝宝的到来做共同的准备。
涉外月嫂
准妈妈营养食谱
蛋皮肝泥卷
蛋皮肝泥卷
食材：鸡蛋50g，猪肝20g，菠菜25g，植物油6g，葱、姜、蒜、花椒面、淀粉适量
食谱步骤：
1、将鸡蛋磕入碗内，调匀，将猪肝切成片，放入开水锅内一遍捞出，剁成泥。
2、将蛋液倒入放有热油的炒勺内，摊成蛋片。
3、将菠菜用开水烫一下，剁成菜泥。
4、把肝泥加入菠菜泥及葱末、花椒面、蒜末、盐搅匀，均匀地抹在蛋皮上卷起，收边处抹匀淀粉汁。
5、锅内放入油烧热，放入蛋皮肝泥卷，炸至金黄色，熟透捞出即可
这道菜完全能满足准妈妈对维生素A的需求。富含维生素A的食物有两类，一类是植物性食物，含量较丰富的有：菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是动物性食物，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及禽蛋中。
白烧菠菜
白烧菠菜
食材：菠菜500g；作料为盐、葱、姜、蒜，香油适量，淀粉15g，豆油25g
食谱步骤：
1、将菠菜择洗干净，切成3cm长段，放开水锅内焯透捞出，用凉水浸泡，捞出备用，把葱、姜切成末备用。
2、把锅放火上，倒入清油，待油热时，放入葱姜炸出味，倒入菠菜段，加入食盐煸炒几下，待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。
这道菜含蛋白质11g，脂肪1.3g，热量332千卡，胡萝卜素12.994μg（折合维生素A2166μg）。
炒红薯泥
炒红薯泥
食材：主料为熟红心红薯150g；配料为瓜子仁、核桃仁各5g，白糖40g；佐料为大油25g
食谱步骤
1、将红心红薯去皮，弄成泥状放碗内加水伴匀，把白糖、瓜子、核桃仁剁碎放入调匀。
2、将锅放火上，倒入大油，将红薯泥放入，用勺炒搅，炒至不粘锅，不粘勺时，盛在盘内，即可食用。
这道菜含蛋白质4g，脂肪4g，热量565千卡，胡萝卜素1080μg（折合维生素A180μg）+动物性来源维生素A6μg。想了解更多育婴知识移步：www.mzyyfw.com
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