7.13小组晨会（207-21组-胡子春记录）

【易效能】①阶207期21组第3次晨会

时间：2018年7月13日周五早上6:00-6:30

地址：云之家

承办人：徐金叶、李乐恒、胡子春

主持人：徐金叶

时间大臣：李乐恒

记录大臣：胡子春

【一】 主持人开场（2分钟）

【徐金叶】：21组的小伙伴们早上好，本周周检视现在正式开始了！非常感谢大家准时到来，差点我自己迟到了。我是今天的主持人，没有经验，第一次尝试主持，有什么不足请见谅。首先我先自我介绍一下，我叫徐金叶，徐志摩的徐，金枝玉叶的金叶，来自浙江舟山群岛。

我的三个标签是：1、90后单身女孩儿；2、刚入职场的医务工作者；3、终身学习践行者。

接下来我介绍一下其他两位服务大臣，一位是记录大臣胡子春，一位是时间大臣李乐恒。乐恒，你要不先介绍一下我们时间提醒的方式吧。

【李乐恒】：今天早上的话，时间分成这样几种，第一，主持人开场用2分钟时间，现在还剩20秒左右；第二，我们每个人说一下自己的月度检视，终极目标，也是2分钟；第三是互动交流分享3分钟；最后再是总结2分钟。每次快到的时候我会说话提醒一下。

【徐金叶】：好，那我们现在进行第二个环节——组员们的践行快乐分享。今天7月13日正好是我们结束线下课的一个月，这一个月来，每个人都有不一样的体会，收获不一样的成长，发现过程中的小确幸，那现在有请我们组内的小组成员各自进行分享。

【二】 教练总结

教练：倪勇荣

【倪勇荣】今天我先分享一下，因为我要去开班委会！不好意思啊！不好意思各位伙伴，班委会本来说是可能以文字分享为主，但又是提前安排好的，所以我还是要过去一下。

非常开心，因为我看到大家都非常的努力，徐金叶说这是她第一次做主持，其实云之家开会效果比YY好很多，待会它应该会有一个小云机器人，会录音，还有一个文字草稿会推送给大家，如果不出意外的话，有时候故障率还是蛮高的。我也就简单的说一下，小组是我们一起能进步的最好方式，因为一是大家有两天在一起上线下课的基础，还有一个是一直互动的话，可以真的见证彼此的成长，慢慢的成长过程是非常好的一笔财富，我一直觉得小组是最最大的财富，小组里的关系整好了，还可以去大群里、去班级里承担一些职务，然后可以遇见更好的伙伴。我今天也看到了海明，海明她以前是一个老组长，已经带着一个组，进行得非常的好，当然后来他们那个组可能是没有跟上节奏，她自己可能也受了点影响。所以待会海明，你和大家多多分享一些好的，我就简单说这些，你们继续在群里互动，我去开班委会了，谢谢大家。【徐金叶】好的好的，谢谢教练，您先忙，我们继续。

【三】小组成员践行分享（每人2分钟，一共18-20分钟）

7.13小组晨会（207-21组-胡子春记录）

【王成】

分享：第一：一直都在坚持做践行，包括跑步，包括准备马拉松的事情，还有有个教练跟我说，铁人三项你也可以去玩一下，我说那好，我去挑战一下吧。但没报上名，吓死了。不过这对于自己是一种挑战。人生就是一场挑战。第二：在做事业方面，有一、两点不太明白，这个我也请教了很多学员，把我不明白的整明白，我用的最好的是omnifocus跟日历这两个。这两个东西挺好的，一个例，一个做排程。我帮我女儿晚上排了两年期，是关于学英语的，我只要一个全部是设定为这个时间段提醒我，那我就可以准备好我女儿所有的东西，然后让她也可以知道说我们今天有学习这个东西，就挺好的。其他的话，对于安排，反正提高了效率，这是最最好的我想说的一件事情。

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【胡子春】

三个标签：

1、国企党务工作者

2、家有五只猫咪的铲屎官

3、业余朗读者（曾经在上海书展等一系列活动当中担任过主持人）

分享：我这一个月里的变化中坚持的比较好的，第一是能够坚持早起，不睡回笼觉；第二是能够坚持晨跑，每周至少能有4到5次的晨跑，而且能坚持下来半小时之内不停下来走路。第三是可以开始复习考证的内容了；第四也是我最大的变化，就是我的工作方面，我现在是比较高效了，因为之前大家都知道我一直想辞职，现在我基本能够主动工作，而且工作效率也是大大的提高。第五个方面是我看到的一点点叶老师讲到②阶的内容——整理，以前基本上我的办公桌也好，家里也好，喜欢把东西堆的特别多，现在我把办公桌整理的我自己还是比较满意的。这些是做的比较好的方面，然后我说一下做的还不够好的方面。第一还是早睡，有时候还是会没有勇气结束这一天，第二是我要吃掉的考证的那种青蛙，经常性我还是会拖延，有时候想着早上完成，但是会一直拖到晚上，然后就没有时间复习了。我的内容就这些，谢谢大家！

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【李乐恒】

三个标签：

1、俩男宝的妈妈

2、教练技术的践行者

3、时间管理的践行者

分享：我的第一条，是晨起和跑步。每一到二天会跑一次，现在累计跑了132.89公里了！不跑步的时候，有时会练习瑜伽之类的，这个习惯是目前坚持得最好的。第二条是日历清单，持续在用omnifocus，但排程还是需要加强。有些事项是指对截止日期过于乐观，经常造成一些事情过期、延期，要重新排。第三条是做的不好的。晨间日记坚持了两周，但最近没有写，因为我一直觉得这个模板好像不太适合我，需要调整，但又没去调，所以就没继续写，我觉得这个习惯很不好。今天调了，然后马上又加紧开始写。第四条是整个期间看了两本书，读的比较慢，但掌握的都还挺好的，做了笔记。其他的践行结果和目标，我之后发群里，因为感觉时间可能不够了。我们到时候再以文字的形式交流一下吧！

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【徐金叶】

三个标签：

1、90后单身女孩儿

2、刚入职场的医务工作者

3、终身学习践行者

分享：这90天，我明显感觉自己是有分阶段的成就的，最初两周我觉得自己是质量比较高，精力旺盛，前两周，基本上做的东西、所有的目标设置，和青蛙以及那90天的目标，我都能很好地践行。每天都在10点半之前睡觉，早上5点左右起来；但是这两周的话，可能因为家里一些事情的影响，导致情绪比较低落，执行力也下来了，再因为时间的关系，可能每天只能勉勉强强完成两只青蛙，再把晨间日记记录一下。我用碎片时间进行阅读，阅读和晨间日记是这一个月来在坚持的，没有落下过。早上的早起和运动，这两周完成的特别差，早起的话，现在基本上就在六点左右，甚至六点以后，有好几次是组里的小伙伴叫我的。另外关于运动，我的运动一般都是在下午下班以后傍晚期间，这两周基本上没有运动，这一周就前天出去走了将近三个小时，走了6-7公里，其他的就没运动过。对于工具的使用，日历的使用率很不高，因为我的时间提醒定不好，omnifocus和日历的使用率也不高，收集排成不行，其他到时候想在群里请教一下大家。

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【祖小华】

三个标签：

1、两个孩子的妈妈

2、全职主妇

3、时间管理的学习者和践行者

分享：从课程结束到现在跟着你们一起进步，我的收获：早睡早起然后能坚持锻炼。每天早上锻炼完，我这一天的目标就很清晰，知道接下来该做什么。做的不足的地方是我清单并没有怎么用，基本上就刚开始一周用了，后面因为事件过期，我就不太用它了。我把孩子的暑假生活还有自己的一些重要的事情都安排进了日历，点开就能看到，所以做的比较好，都可以一目了然，而且这样排好了以后，只要跟着他走就行，我觉得可以把日常安排得很好。关于印象笔记，可能我刚开始用，对这个模板也不太习惯，所以就没有用印象笔记去写晨间日记，我用了其他的个软件。印象笔记用的不太习惯，要慢慢摸索。做的比较不好的，是吃青蛙对于我来说好像没有，我总是觉得对我来说没有特别困难的事，我也不知道怎么给自己设定青蛙，因为每天都是一些很琐碎的事情，当然如果有个很重要的事情我会先想到去完成它，但我没有意识当它是我的青蛙。我的90天目标，首先是让自己早睡早起，坚持锻炼。目前这一个月完成的事里对自己来说还比较满意的第二个是坚持陪儿子读国学经典，现在第二波还没有养成习惯，总是按照他的时间断断续续的在读，所以我希望接下来的这两个月能继续加油，我的分享就到这里了，谢谢！

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【小月】

三个标签：

1、两个孩子的妈妈

2、全职主妇

3、易效能时间管理的践行者。

分享：跟祖儿一样，吃青蛙可能是全职主妇碰到的一大困难，因为好像没有那么明确的青蛙要吃，而且我特别不喜欢“吃青蛙”三个字，总觉得太过恶心。我觉得可以吃番茄。还有收获是锻炼身体。最近一周没有前几周安排的好。最近出差了两天，可能工作上太过于辛苦，很累，没有时间去锻炼，有时早上到了锻炼的时间，感觉太累，就没有起来。另一个收获就是感恩大家都很积极，很多时候是大家带动着我，让我感觉有一股被带动的力量。不足点的话，跑步没有稳定下来，没有做的特别好。有的时候晨起我在打卡之后，其实我又重新睡了……但我觉得最终是要收获平衡，希望下周继续努力。

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【刘李华】

三个标签：

1、国家认证体制管理师

2、实战派，健康检测专家

3、变啦高级减脂顾问

分享：我的三个目标是11到19号减脂十斤，实际上减了六斤，虽然没有完成目标，但是已经让所有的身体成分正常了，这是我人生中第一次拿到了“绿卡”，也非常感谢叶老师的课程。第二个目标是早睡早起，11点睡六点起，现在基本上可以做到5点半自然醒了，这一点是非常不错，在过去是很难能可贵的。第三点是每天坚持晨跑跟晚间散步，现在可以做到不去践行晨跑心里就不舒服，除非台风天没有办法，其他日子都在践行。这是我自己列的三个目标，采用易效能的时间管理给我带来了极大的帮助。不足的地方是梦想版到现在为止还没有画，软件的使用上，如印象笔记也没有去用，没有真正的用到日记，我想在下一阶段，日期的排成上再加强，日记再加强一下，谢谢各位！

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【流铭】

三个标签：

1、一个九岁男孩的妈妈

2、一名儿童青少年的心理咨询师

3、课程讲师（其实我很想说是终身学习践行者，和大家一样，我很喜欢这样的标签）

分享：我这一个月的目标都达成了，我本来给自己设定的目标是早起做晨间日记，每天记录反思，还有跑步。这一个月下来每天都有做，每天都达成，我觉得这非常好，特别是跑步，我以前只在践行的时候运动，没有每天持续运动，在我们小组伙伴的带领下，我能持续下来了，所以很感谢大家的带动。我做的不好的部分，主要是晚上睡觉，经常还是会超过10点半，特别是这一个星期，昨天晚上我还在反思到底是为什么？就是晚上睡觉前，总是会做很多不相干的事情，比如淘宝上买买东西，说白了就是为一些很不重要的事情去牺牲。我一边刷一边心里有个声音在说应该放下睡觉了，但是停不下来，我很好奇为什么会有这样的心理呢？没有勇气结束这一天，但是我回顾自己白天感觉也过得很充实啊，所以这个是需要我自己再细细体会一下的。还需要改进的就是omnifocus，在上课的时候跟大家介绍过，我在上一次践行的时候就没有用的太好，我发现这次还是要注意时间，我自己总结出的原因是好像没有收集的习惯，脑子里闪现事情的时候，没有养成把它扔到收件箱里这个动作，这是我接下来一个月的目标。

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【胡海明】

三个标签：

1、高校教师

2、正面管教学习践行者

3、易效能学习践行者

分享：很高兴能加入21组，感觉组的伙伴都正能量满满，希望自己能跟上大家的步伐，我是去年11月份182期的老队员，到现在践行力一般，和往常对比起来变化不大。好的方面，没有特殊情况每天坚持跑步，分享日出，记录晨间反思，并且是每早跑步时用讯飞语音记录，比书写效率高，记好之后会听喜马拉雅或樊登，很享受早上的自我空间，报了10月底的杭州女子马拉松。

不好的方面：目标性和规划性不强，很多规划进的事情没有很强的践行力，所以好多规划了却没有完成。

90天目标：1.养成晨间反思记录的习惯；2.养成要事优先，排程，高效吃青蛙的习惯；3.养成每日读书至少半小时的习惯。

【四】问题反馈，组员互动。（3分钟）

【五】主持人总结并布置下一周锦囊作业（2分钟）

【徐金叶】

锦囊作业：

1、收听叶老师的进阶十堂课，并写下感悟；

2、初步画出自己的梦想版。

确定下次会议的主要承办人：

李乐恒、刘李华