坡道-七伤拳
大家好，我是金毛狮王谢逊，今天为大家展示七伤拳的威力！
网图-侵删
what-什么是检索/七伤拳？
七伤拳是什么？
是一套威力刚劲的拳法，七伤拳最大的特点就是：伤人伤己，伤敌1000自伤800。
同样道理，如果相对敌人造成更大伤害，对自我伤害也要更大。
检索是什么？
检索就是在你学习过的知识里，设置一些小问题，或随机抽一些知识变成问题，来考考自己。检索记忆，并练习所学的东西。
检索和七伤拳有何相似之处？
如果把学习成果的输出当做“对外伤害”，什么是“对外伤害”？例如我的一次分享一次讲书，能否给听众带来新知、带来收获（这些都是“伤害”）。那么和七伤拳一样，想要对外伤害大，要先自我伤害。
而“自我伤害”就是检索学习的过程，“自我伤害”就是要使劲摩擦大脑，让大脑不适应，让大脑有痛苦感、使劲。这个过程“自我伤害”越深，“对外伤害”就会越大。
举个例子：以前在学习备考的时候，每天的学习任务结束后都有个小测试，这个小测试就是检索的方式之一，用于检查和练习今天你所学习到的知识。
有大量的实验证明：只需在一堂课上加入一次测验（检索练习），就能极大地改善学生期末考试的分数。而且，课堂测验进行得越频繁，收效就越大。
而在《认知天性》这本书每章节中都有个小结，如果我们自己在读完一章节之后，先自己尝试写个小结，这就是采用检索的学习方法了。
why-为什么要检索/七伤拳?
而检索最终的目的不是看你成绩如何，而是在检索的过程中强化学习效果。
检索时付出的认知努力越大，记忆效果越好。
只有当头脑被迫工作时，才会将所学的东西记得更牢靠。在检索所学时付出的努力越大——只要真正做到了这一点——检索就会越好地强化你的所学。
七伤拳，要想出拳的威力越大，伤害自己也要越大，检索时付出的认知努力越大，感觉很痛苦，大脑在摩擦，这个时候记忆效果越好。
举个例子：为什么医生每年都要考试？考试就是检索的形式之一，医生每天要面临的紧急情况非常多，所以他们的脑海中必须要对知识有足够快的条件反应，而不断检索的要求就是将大脑中的知识变成条件反射的过程。
How-如何使用七伤拳（检索）？
就是想尽办法去摩擦大脑，去“自我伤害”。
书中分享了3个步骤，间隔检索、穿插练习、多样化练习。
就拿阅读《认知天性》这本书来举例子吧。
1）阅读完之后当天晚上写一篇200字以上的读书笔记（检索）笔记中回忆今天书中主要讲了什么？
能否自己举个例子？
2）第二天之后，再把你写的笔记或学习的内容，口头讲给身边的朋友听。（间隔检索）
3）这一周的时间内，把你阅读这本书，挑一个知识点参与讲书（间隔检索、穿插练习、多样化练习）
4）下一周，把这个知识点拍成短视频发布。（间隔检索、穿插练习）
5）在阅读《认知天性》的同时，可以穿插着听同类认知的书籍，或者阅读同类认知的书籍。（间隔检索、穿插练习、多样化练习）
6）月底参与复盘交流等。（间隔检索、穿插练习、多样化练习、2121复习法）
结尾：七伤拳，先伤己后伤人。要想考的好，要想输出有威力，就不断摩擦自己的大脑。
七伤拳还有个秘诀，如果内功足够深厚，七伤拳就不会伤到自己，那如何能提升自己的内功呢？且听后续介绍！
网友评论