今天的晨读其实很有意思，开始我连着读了好几遍都没有找到段子们的主线：它们似乎很一致，但又好像有差异。

于是为了弄明白，我在纸上罗列脑子里蹦出的idea。

4.3晨读感想 ：好习惯的养成，也许并不是你想像的那么难。

最终，今天的观点是：这是一篇重新审视好习惯的意义，并为你实践养成好习惯提供捷径之法的晨读材料。

其实，养不成的好习惯，可能是因为我们脑子里有太多的假理由。

NO.1

4.3晨读感想 ：好习惯的养成，也许并不是你想像的那么难。

假理由1.我不能坚持那些好习惯，是因为它们孤独而枯燥。

我们都可能有过这样的经历：一开始因为重视健康和想要减肥，兴致勃勃的与朋友结伴报了健身课程，但是没去几次就不能继续了。因为每天都有想法在不断骚扰阻止：今天有点累了……我的朋友有事没来，我也不想去了……今天晚上有聚会，还是去吃大餐吧……

于是，健身卡不是被闲置，就是被转卖。

大多数人一样，我也一直在不断的＂明天开始我要……＂的计划中反复的打渔晒网。

不是不实践，而是不能持续实践。理由是：太枯燥了，一个人的努力太无聊了，算了，少吃两口也能瘦身，然而少吃两口也被＂人生不易，不要虐待自己＂说服而以失败告终。很长时间我为自己的无能感到羞愧。

健身虽好，但我有惰性；阅读虽好，但我是健忘，直到今天看到这则材料，我的天，原来不是我没用，是我把养成好习惯当成了被动的＂应该＂，，而不是主动的＂想要＂。

没有智慧的苦行，终究无法悟道，就算释迦摩尼佛也是一样。白速得牙膏只是把感官体验升级，就达到了了人们快乐坚持刷牙的，这就是一种方便智慧。

好习惯不一定要坚持，是可以上瘾的，只要用对方法。

再留个小问题：为什么坏习惯比好习惯更容易上瘾？

4.3晨读感想 ：好习惯的养成，也许并不是你想像的那么难。

假理由2.对于普通人来说，逆袭简直就是天方夜谭，再努力也是浪费力气。

成功和智力有关系么？答案是肯定的，但成功不等于聪明。神童长大后没落的故事太多了，没能持续的神话，只剩叹息。

把老鸡汤再端出来喝一口：世界上最恐怖的不事不是别人比你好看，也不是比你聪明，是比你聪明比你好看的人比你更努力。

而事实上是：比你好看比你聪明的人一直都更努力。

前几天我分享过一篇谈努力的文章，起因是天才钢琴家李云迪晒出一张弹琴弹到变形的手指，大师之所以是大师，背后是看不见的付出，这样的意志力，成功是迟早的。

4.3晨读感想 ：好习惯的养成，也许并不是你想像的那么难。 这个世界本来就不缺天赋，缺的是坚持的天才。

所以对于我这样的普通人来说，已经没有了天赋的优势，再不锻炼意志力，逆袭就只能是个梦。

那如何锻炼意志力呢？

意志力是可以且需要方法培养的。

幸好有些成功人愿意教我们呀，比如猫叔。能进预备群的同学们智力肯定OK，我们离成功就只剩意志力了。

4.3晨读感想 ：好习惯的养成，也许并不是你想像的那么难。

假理由3.会肥，是因为吃太多

你会肥，仅仅是因为吃的太多么？还是你根本就对一天到底吃了多少没有概念？

先来看看能量对比图

4.3晨读感想 ：好习惯的养成，也许并不是你想像的那么难。

我们都知道，瘦身是摄入小于消耗的结果，那么关键点就有两个：摄入和消耗，在消耗不变的情况下减少摄入就能达到瘦身的目的，然而减少摄入不仅仅是从量上，更应该从质上，从改变饮食结构上去实现。

可见胖不是管住自己的嘴少吃，而是会吃！那你必须得清楚一天吃进去多少热量，而不是吃了多少个东西！

记账能发现问题，这就是医生为什么要求肥胖的病人记账的第一个原因。

还有的人会在每天的记账中发现健康食品能从质上达到减肥的目的，我们能看到记账的第二个好处：能从中总结出解决问题的方法。

记账是一个很好的习惯，它不仅仅是在减肥上，财富上，所有跟目标有关的都可以记录，并从中获益。

问题又来了：还有其他这样的好习惯么？

---

笑来老师说：开局不重要，长期才重要。

最后和大家分享80后演说少帅成杰老师的《生命智慧的十大法门》中我最喜欢的一条：生命的成长在于日日精进。

成长永远成功更重要，每天进步1％就是卓越的开始，这就是坚持的意义。持续的力量有时比你想象的还要强大，无论天赋的起点是否有差异，我们都应该重视习惯的力量。

对此我有几点不成熟的方法论，供大家讨论：

001.不要怕。习惯不是本能，它是可以被训练出来的。所以养成好习惯没有借口。

002.不要慌。养成好习惯是有方法有窍诀的，不需要靠忍，靠拼命，就可以在快乐享受中体会习惯带给你成功的乐趣。比如把大目标分段成若干小目标持续完成。

003.不要只想不做。只规划不实践就是在耍流氓，成功的人永远不会把人生留在不断规划的蓝图里，不去做你只能看着别人在习惯上收放自如而望洋兴叹。

深度思考是一件费力但却很有趣的事情，我开始愿意把它变成习惯。