如果现在的你遇到这样的问题，希望下面的文字可以帮到你：
亲爱的你，首先你要承认自己并不差，你是你妈妈用生命的呼唤才来到这个世界，你的身上有上亿个细胞为你而活，所以你不平凡。
我将会从3个方面来解答希望对你有帮助。
第一、来自你的原生家庭影响：首先不管你的爸妈怎么对你，他们终究是爱你的，只是他们不知道如何表达爱和如果更好地教育你，在你的童年可能就会存在这样的观念，你不配拥有美好，所以你一停下来给自己放松，就会有愧疚感，觉得对不起自己，自己不值得这样做，但是你又非常累，在这样的冲突下，你会有焦虑的情绪，进而压抑自己，我不说绝对，但是不排除这种可能，如果是的话等下我后面也会说到怎么做。
第二、来自于自身的问题：都说人忙碌起来最充实，人都是想得多动得少，才会胡思乱想。所以当你在真正忙碌，在为你的梦想目标努力的时候，其实你是会非常享受这样一个过程的。最怕的就是想法很多，遇到困难，我们会停滞不前，迷茫挫败感就都会接踵而至，所以想都是问题，做才是答案。接受自己的不完美，不再追求成功，而只是去做，只是让自己成长，你的焦虑就会稍微降下来，所以成长比成功更重要。
第三、怎么做更好：
1、原生家庭的原因，我们无法改变，只能坦然面对和接受他们，把别人还给别人，把你还给你自己，不管别人怎么看你，你要做的是自己，这才是你本来的自己，你值得拥有更好的，活出自己。
2、我们每天都会面临很多鸡毛碎皮的事情，建立自己的小确幸是很有必要的，它们带来的小惊喜是足够让你欢喜，会帮你对抗那种焦虑。人都有七情六欲，没有100%每天鸡血满满的人，接受我们生活中每段好与不好的情绪，好的时候珍惜享受，不好的时候好好治愈它，一样可以逢山开路遇水搭桥。
小爱好比如：
种种花草，用种花种草的心态来面对未来的不确定性，花有花期，静待花开，很多果实春天播种秋天收获，都不是在一个季节。
看看电影，既放松又可以感悟生活、甚至学到东西。
吃一份自己向往已久的美食，美食分泌的多巴胺，是一种快乐元素，足以让人幸福感倍增。
跑步或者选择一项运动，大汗之后的多巴胺，虽然累但是酸爽，跑后那欣喜有让人谈恋爱的感觉。生活中的小确幸很多，可以自己慢慢发现和寻找，而这个寻找和享受的过程中，你会忘记那些抑郁的感觉。
加油亲爱的~
我的简单介绍：
我是李跃，多年的互联网创业者，出书后回归家庭，照顾两个孩子同时做自媒体。目前有出版销售书《恋爱销售学》，也有考到健康管理师证，心理咨询师在读，日后希望跟大家分享更多读书成长、健康管理、心理学方面的知识干货，希望大家都能身心健康，向上生长，喜欢的话记得点个关注~么么哒。
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