《哈蟆先生去看心理医生》荐书稿

好友最近状态非常不好，易怒、焦虑、失眠对什么事情都不感兴趣，也不想与人交往，医生告诉她这是抑郁症征兆。

在《哈蟆先生去看心理医生》写到“你要明白，世界还在继续运转，不会因为你的情绪不好就停下来。”不管你开心不开心，日子依然要继续。

作者英国罗伯特·戴博德，是一个有丰富经验心理学研究者和临床实践者，此书是英国畅销20多年的全民心理学入门学。

作者借助童话故事《柳林风声》的主角蛤蟆先生，找回幸福生活的过程来展开描写。蛤蟆先生经过一些历险经历，朋友们发现它不再是原来那个爱说、爱酷的公子哥了，而是一个闷闷不乐，满身油渍躺在厨房里的一堆脏衣服里，原来他抑郁了，甚至好几次想到自杀。

好朋友们找到苍鹭咨询师帮助蛤蟆先生，苍鹭通过10次咨询，从最开始的不配合，到最后的主动讲述自己人生经历。在苍鹭的陪伴下，它的沙漠终于开出鲜花了。

苍鹭把人生分为四个坐标：1、我不好，你好。就是感觉自己什么都差劲，别人比自己好。这是儿童状态，就是一直迎合别人，特别是父母，活的比较压抑，整天自我批判，所有人的不好都是自己造成，时间久了，就会产生自杀的念头。

2、我好，你不好，是成人状态。就像蛤蟆的父亲和獾，总是高高在上的指责别人。这种状态总一种优越感觉。

最好的目标就是你好，我也好，是成人状态，不再是情绪用事，而是理性看待问题。

现在人生活节奏快，精神压力非常大，人人皆抑郁的时代，一定要引起重视。根2020的数据显示，抑郁症仅次于癌症，成为人类第二大多杀手，全球预计有3.5亿人患病。

所以我们应该调节好自己的情绪，让自己活得开心阳光点。此书用通俗易懂的童话故事，让我们抑郁症不再恐惧，可以自我救助，成为自己的阳光。