1、不要说坚持，坚持有强迫的意思。说养成习惯，习惯成自然，慢慢习惯成自然就上瘾了。
2、不是越多越好，适度，两个小时养生效果极佳。
3、咱们这个桩一点力也不要用，动功要像飘在水中一样。
4、有德者有所得，无德者不教。这么多年，我发现无德者还真的不学咱们这个桩。
5、咱们这个功不能表演，也不做假，是养生，命比名利重要。
6、套路是孟子讲的缘木以求鱼，咱们要从根上找，站桩培补肾气。
7、中丹田不是一个点。二式呼吸肋横着开，不要往上呼吸，那是后天呼吸。
8、巨阙要空一下，心肺压力减少，有利于心肺健康，也自然形成腹式呼吸，这像婴儿一样补先天。
9、竞技体育一般拿金牌的身体都不好，他们只健不康。体育运动要考虑自己的年龄，适合自己的才好。
10、咱们的桩督脉拉直，生发阳气，自然身体开始恢复。身体抵御外邪和运化能力就增强了。
11、靠着易放松，后背一定要跟地垂直。坐着的感觉就对了，跪着的感觉不对。
12、动功脚底像阴阳鱼一样，利用自重按摩，脚底对应身体各个脏腑，非常利于健康。一学站桩就可以学动功。
13、积善成德而神明自得。积德不是每个人都有机会。积福报比攒钱重要！
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本文标题：马老说桩功
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