今天早上送完孩子顺路来到雕塑园，试着站在松树下面朝大海开始站桩。刚开始的时候是用了向阳装两只手像碰了一个球一样蹲下去的时候眼睛里面有紫色的光，身体并没有觉得有什么特别，只关注了眼睛里面颜色的变化，还有周遭鸟叫马达声。
慢慢的眼睛里面滴颜色开始有变化了，不仅仅是紫色，还有黄色绿色橙色和红色依次是绿黄橙红，从上到下这样的排列跟刚开始的紫色不一样了，紫色的时候是眼前眼前的光比较暗出现彩虹色的时候，眼前比较亮。
大概在站桩进行到二十分钟左右的时候开始有一股浮躁，不断的好像跑出来打断说，哎呀，就这样吧，今天就到这里吧，大家是这样的时候呢，身体的抖动也开始出现了。
身体抖动出现的时候心跳也加快了，我开始调整自己的呼吸，让自己呼气的时间变成吸气的两倍，调整成这种呼吸方式后心心跳不是那么快了，那浮躁好像少了一些，这个时候我调整了一下，
把两个手掌在丹田的位置，刚刚放上去没一会儿身体的抖动更加明显了，开始不停的抖，两个膝盖有一点僵硬，有点酸和胀，身体不停的抖。抖着抖着我自己忍不住笑了，
哈哈，我对他们说我说我知道你们是来帮助我的，这种抖动对我来说是一种释放。当我听到提示音说还有两分钟就要结束的时候，身体的抖动更加明显了，比刚才剧烈，大汗淋漓，慢慢的我根据提示，站直我我的身体，
然后我就跟这些抖动说今天就到这里吧，明天再继续。结束的时候闭着眼睛扫描自己的身体，感受到身体被一股温暖的气体包裹着，轻柔温暖舒适。
【站桩练习】呼吸海的味道
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