相爱很难，相处更难，让我们学会去好好爱

相爱很难，相处更难，让我们学会去好好爱

作者：端午

相爱很难，相处更难，让我们学会去好好爱

这两天我读了一本书是关于亲密关系的，这本书是《亲密关系，通往灵魂的桥梁》。

本书的作者克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域里有着近三十年经验的生命教练和咨询师，本书通过作者分享自己在婚姻生活中遭遇的种种挫折的情感经历，并结合自己三十年来带领团队工作坊的个案经验，总结而成。

今天，我将拆解出十个主题点分享本书。

01      永恒亲密关系的背后，是在寻找自我

愤怒、批评和自责是我们自我防御机制的关键，在亲密关系产生问题时，需要透过现象看本质，寻找真正的自我。

02      我们爱的背后，是自我期望的满足

我们为什么会去爱张三，不去爱李四，哪怕李四帅到惊动党中央，可只有张三是你盘里的菜，就如古人所云，弱水三千，我只取一瓢。其实就是你爱的那个人，满足了你对爱情的所有期望。

03      企图并期望改造对方，都是爱的伤害

我们总说“婚姻是爱情坟墓”，为什么我们因爱结婚，却又因婚姻伤害了爱呢？因为我们总想把对方改造成最期望的那个人，每个人都是都是一个独特的个体，没有谁希望被改造。

04      从争执的背后，感知自己的情绪

面对争执，觉察自己的情绪什么样的，是不是愤怒、伤心甚至绝望？并去思考，为什么会有这样的情绪。

05      反思自己，用爱和自己对话

反思、感悟并去努力觉察自己不良情绪的背后，有什么样的需求；

06      控制情绪，让沟通变得积极；

有效的沟通是，你好好说，我好好听，理性的思考，平和的情绪，会让双方都能更真实的了解对方。

07      面对问题，别试图去解决、逃避或者压抑它

在家庭里，没有绝对的谁对，谁错，没有什么问题是大到爱无法解决的。

08      爱的本质是接纳

这个世界没有完美的人，爱上直男的忠厚，就别期望他会浪漫，要接纳不完美的对方。

09      撕裂自我，去提升爱的能力

别去索爱，失去自我的爱，永远不是真爱。

10      化茧成蝶，成为最好的自己

“你若盛开，清风自来”，去好好爱自己，让自己独立，强大，你的爱才会一直都在。