今天睡到了6:25闹钟响起床的，坐在瑜伽砖上，拉上一点窗帘，进入练习。
呼吸与身体正念中，想起了昨晚古典老师的课，想起了自己计划跟着明年跟着Belinda老师深入学习正念，学费很高，我今年需要多攒攒。
声音和思想的正念中，今天专心听了会车鸣声和鸟鸣声，注意力便从听声跑走了，想着这周的习惯破除计划，照顾一株植物，昨天婆婆说进门的龟背竹被钱钱抓了好多叶子下来，今天开始，我就开始保护它吧。
转入困境探索，今天把昨晚梦到的内容带入练习了，不舒服的感觉在喉咙靠上，口腔靠里的位置出现了，眉头有一点皱起。先把呼吸主要带入口腔内部，鼻吸口呼，因为我觉得口呼能更好地让这里顺畅。
让这个想法停留在脑海，我看见了自己平时会有的别扭情绪的原因在于我感觉自己失去了曾经爱过我的人，潜意识给我的感觉是我变得不够好了。
实际上，我很好，而且，我期待的也并不是原来的那份爱，我希望我能把另一种正能量带入现在的关系中，让大家都更好。
练习结束，我差不多解决了我的又一个难题。感恩正念🧘
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