一、《好睡眠》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1876天，2024年1月18日
现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：睡眠不规律的人，大脑更容易出问题，将来老了更容易出现老年痴呆！建议要保持稳定的睡眠习惯，每天都保持差不多的入睡时间、起床时间，有助于减缓生物衰老过程。
二、持续每日阅读1443天《心理学基础》。有声读书打卡第1313天。
三、讲师班开讲第1422天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。
四、咨询639次。
高效能人生的睡眠 早睡为了身体 早起为了心灵 高效能人生的睡眠 在于早睡早起的关键 重点是睡眠质量 而不是睡眠时间...
早上五点多钟的时候，从睡梦中醒过来，掐指一算睡了七个小时，感觉精神非常饱满。最近这一段时间睡眠的质量是比较...
好久没有像小时候那样睡觉了，晚上一闭眼，再睁眼已经第二天，睡的那叫一个沉，没有一个梦。 带娃的日子撞上上班...
星星游入了海里 月亮钻入了山里 太阳潜入了草里 鸟儿钻入了土里 留下一座座彩虹 一场场潮水 一首首歌曲 一束束暖光...
最近不怎么关注睡眠，反而睡的更好了一些。今天要不是突然醒来，坚持了两月的简书又该中断了。 以后还是白天写吧，思路清...
昨天泡了一次澡，泡完就很想睡，于是就是小憩了半小时，才起来做饭。 晚上还比平常早睡了一小时，奈何早上自然醒了然后又...
一个月前，在和同事的聊天中，得知他们大多十一二点才睡觉。当时恰逢家里出了些事情，把二宝送回老家。姑姑帮忙接送大宝。...
从12点半睡到2点，感觉棒极了！完全缓解了昨晚锻炼的太厉害的不适感~~
9点30左右入睡，还是借着酒意睡下的。把冰冷的啤酒喝下去的那一口，冷冷的，甘甘的，甜甜的，竟然觉得哇，怎么这么好喝...
本文标题：好睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hmdrodtx.html
网友评论