日常的生活日记第211天，轻断食第78周

  虽然24节气已经是立夏时节，但忽上忽下的气温就像在一年四季不同的温度里坐过山车。
持续了两天的雨水让挂着太阳的晴好天气，还带着丝丝凉意。
新的一周伊始，又到了我每周一次16➕8的轻断食日子，早上给大孩子做的是蛋炒饭，小的吃了一个姐姐前天回老家父亲让捎来的煮鸡蛋。
送完孩子去买了些日用品回来刚一进门看到桌上香蕉居然有点想吃的欲望，看看时间不到10点，清晰的知道这是轻断食的时间点去厨房到了被温水喝了下去，想吃东西的念头一下子被冲的干干净净。
没有急着准备午饭，计划做4月复盘，可灵感一来即兴写了篇昨天带孩子出去玩的日记。
配了几张和文字内容差不多的图片发出去后，发现有两个错别字本想不管它，可又情不自禁地按了删除键，就在按下按键的那一刹那124个会在心底和大脑翻江倒海。
因为没有复制文字，导致写了几百字的一篇日常日记一下子消失的无影无踪。
那个悔呀恼呀立马变得看自己各种不顺眼，看看做午饭时间快到了，可总也不能让那一刻灵感生发出来的硕果就那样白白丢掉了吧。
于是赶紧凭借最大限度的记忆重写了一篇，好在这次写完花的时间不多，感觉上也没有和之前的也没有太大差异。
时间来到了11点钟，将文章发出去后赶紧飞奔到厨房准备午饭。
今天孩子自己走回来的，一道清炒小白菜，一道腊肉烧干菜，配了一道瓠瓜肉圆鸡蛋汤，和孩子一起吃饭的时间12点10分不到。
这周的轻断食从昨天下午和小的提前吃完晚饭的下午5点半钟，到今天午饭的12点，整个时长共持续了18个半钟。
期间一共感受到两次想吃东西的念头，时间是9点多和10点多都是在家里，我清晰的知道那不是饥饿感而是眼前看到事物就想吃的习惯。
但都被我每次喝一杯温水很好地和解，以前的我如果时间较长没有吃东西时不时会有饿怒症的感觉和因为，主要表现在看到一些不顺眼的事会不自觉的产生焦躁感继而会表现在言语的唠叨上。
但最近很明显的是没有那种感受和行为，更多的是内心和外在的自己多了几分平和。
感恩持续的轻断食过程，让我通过一段时间不吃东西让身体和食物和自己有了更多的链接和互动。
通过这种链接和互动也更好的让自己对自己的身体和外在的互动有了一个很好的觉察。
感恩又一次通过轻断食体验了身心的愉悦感！