我们需要确认自己生命中最重要的人事物，这才是我们应该重点关注的事物。我记得《如何停止不开心》一书的作者告诉我们，对于那些重要的事物，我们就是不能去忽视的。
比方说你的家人和陌生人都会对你做出评价，这时你该如何去面对呢？
有人说我们不必在意任何评价，其实这种观点是有些说不通的，如果谁的评价你都不在意，那么你是在忽视你所有的人际关系，忽视所有人对你的反馈。
而更符合逻辑、同时也不会令你产生困惑的做法是，忽略陌生人对你的评价，而你需要在意家人对你的评价。
人们往往更容易用“别想太多”“别去在意别人怎么看”这样的言论去劝谏他人，可同样或类似的事情发生在自己身上就很难自我开解了，这是为何啊？
我必须要说《如何停止不开心》中的提到的“在意那些对我们来说重要的人”这一观点，的确给了我很大的启发，不知道其他读者接触到这一观点有没有和我一样的感触。
人们之所以会有非常多放不下、想不开的问题，是因为那些问题没能得到他人的重视和解决。关键在于这里的他人恰好是“那种对他们来说非常重要的人”
你可以想象一下，很多儿童成长过程中如果得不到来自父母的认同，那么即便他们成年后，不论面对什么人，他们都会一直维护自己在外人面前的形象，这其实就是在向全世界证明自己的能力，以获得他人认同来满足自我认同。
因为他们没有得到过“最重要的人”（即父母、家人）的认同，所以他们自己也无法完成自我认同。
每个人都有一些对我们自己来说非常非常重要的人际关系，而当这些重要的人际关系出现问题时，最直接的影响就是人们会产生负面情绪、消极心态、无法专注、或是压抑等等，这对于心理健康的人来说，也是正常反应。
所以如果你的负面情绪源头来自于对你来说非常重要的人，那么就说明你们之间的确存在一些需要面对和解决的问题。
就好比我们现在在很多心理学书籍中都能看到心理学家在剖析患者的问题时，都会顺带向读者交代一下患者的成长环境、家庭结构以及被养育的方式等等，也就是说不论是青少年或是成年人，他们内心无法化解的、被压抑许久的情绪中总是有一部分成因要追溯到他们的原生家庭。
这虽然不是造成这些患者心理问题的全部因素，但原生家庭却是最主要的起因。
所以对任何人来说，最重要的人对你造成的负面情绪或是伤害，对方如果没有及时回应或是做出弥补等行为，那么这个情绪本身是无法自己凭空消失的。
因此，当你不开心时，不要强迫自己不去在意、或是完全忽视掉那些令你不开心的事情，而是需要问问自己，你真正不开心的原因是不是与那些对你来说最重要的人事物有关。
当然我们需要分辨出哪些人事物重要，哪些不重要。对于不重要的事，很少有人会持续在意的，但是对于你认为重要的事，如果被你认为重要的人所忽视或是误解，你的不开心就有了合理的原因。
只要你的负面情绪来源是符合逻辑的，并非是你过度敏感所致，那么你就需要找到与之相关的人，告诉对方你的真实想法和感受，并询问对方的时间，提出与他们共同面对及探讨这个问题。
有心结，就要解开，而不是忽视或是想办法转移注意力，这样并不会把这种不适感从你体内赶走。相反，它会躲在某个角落，等待下一次你触发同样的感受时被再次唤醒，结果就是情绪积压得越深、累积的时间越久，被再次触发时，你就会越难以释怀。
每一种情绪和感受的存在都是有原因的，如果今天你选择忽视它的存在，它就一定会在未来的其他时刻继续跑到你面前来“捣乱”。
允许正常情绪（不论正面或是负面）的存在，也是人们需要提升的一种能力，即接纳力。你需要接纳自己的情绪、感受和思想，因为它原本就是属于你的。
同时你也需要结合前面所讲的，重要的人给你造成的情绪上的困扰，是不可以置之不理的。否则你就是在忽视你们之前那层重要的关系。
不论世俗的说法是怎样的，也不论那些所谓的为你好的言论是怎样的，你都需要对自己的每一种情绪进行充分地解读，去追溯你的情绪源头。
不是你的问题，不要自己过度承担，而是要去找相关的对象，去开诚布公地讨论你们之间存在的问题，这样情绪才能得到真正的关注。
每个人都需要对自己的情绪负首要责任，这话是什么意思呢？如果你自己都不重视、不在乎你自己的情绪和感受，别人也会默认为你没有受到任何伤害，即便他人对你造成了某些伤害，也很有可能因为看到你自己满不在乎的样子而不再内疚。
在我们拥有的众多需要我们负责的身份中，最不容忽视的就是自己了，除了文中提到的情绪、感受，还有想法、能力、心态、精力状态、思维、健康状况等，都需要我们给予最大限度的重视。
能够做好自我管理、自我塑造的人，才会做出更多可持续的改变。否则以上任何一项出了问题，都会给你造成一系列的困扰，正如情绪上的自我忽视，不仅会造成他人对你的误解，也会使得情绪不断累积形成压抑的心理感受。
最后，愿大家都能持续关注和积极面对那些对自己而言重要的人事物。
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