学习笔记——积极心理学3

如何改变世界，通过个人影响三个人（inpact  three  people），三个人再每人影响三人，经过20度分隔，就能改变整个世界。（从身边开始影响他人，才能逐渐达到影响周边环境和人）

学习笔记——积极心理学3

幸福水平（levels happiness）几乎是禁止的，极端情况对我们的影响很小。当某个点使你达到幸福的峰值，过不了多久就会恢复成平常水平。（所以一时的不幸福或者灾难不会影响你一生的幸福水平，挺过这个时间段就会恢复。比如说你失恋，不代表未来不会遇到对的人，还是会有人爱你。）

学习笔记——积极心理学3

什么会影响基础幸福水平?它是一个外在因素民主（democacy）和压迫（oppression）。（人只有享受相对的自由，身心才会得到解放，自然会开心些。）

学习笔记——积极心理学3

如何提高幸福水平?降低期望（lower our expectation），只想快乐。（俗话说，期望越高，失望越大。用另一句话来说就是做到没心没肺。）

学习笔记——积极心理学3