焦虑:不知道自己想要什么，没有目标型，稀里糊涂型；有自己的愿景，但不知道怎么实现，没有方法，呆如木鸡型，知道如何实现目标，但做不到，没有能力无能型，做得到但光想不做，没有行动力。白日做梦型。
“开始行动，焦虑感自然就消失”。
一、光羡慕别人成功，但不知道自己想要什么，具体需求什么。用牛人法，即写出自己最想成为的人，多写几个，然后找出这几个人有什么才能，每人选出三个最突出的才能，将拥有数量最多的才能排序，排在最前面三个的，就是你必须要拥有的才能，也是你最想成为的人必须具备的三个目标。
二、如果你有自己的愿景，也可把需要达成愿景的几个目标分别写在九宫格里。比如我的愿景是办一家自己的少儿培训机构，分别把支持这个愿景的软硬条件写在九宫中：先办线上视频课程和建立付费群，我个人的能力就可快速达到；这个项目以手帐、创意画、小设计为主打；做到这些就一定有足够的干货输出帮助到别人；做好这些就是树立个人品牌的开始；个人品牌营销建立起来的同时就开始考查同类培训的市场竞争和需求；调研做好就精准定位，开始准备找线下场地和教室；找场地的同时还可以招募师资队伍，做好培训；打造品牌的过程，寻找线上线下快速稳健成长的路子，壮大培训队伍，保持品牌的核心竞争力，年收入过二百万。
三、检查这个愿景实施需要的时间及可支配的时间。再定年计划，检查年度目标是否符合SMART原则：即
1. 绩效指标必须是具体的（Specific）
2. 绩效指标必须是可以衡量（Measurable）
3. 绩效指标必须是可以达到的（Attainable）
4. 绩效指标是要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)
5.绩效指标必须具有明确的截止期限（Time-bound）
A、月的高度（计划管理）
培养习惯的计划和项目计划。
B、日的高度（精力管理）
4D工作法
1、DO IT NOW ,
立即去做
2、DELAY，计划去做（重要的事情）
具体时间点做的事情：可以借助手机日历设置，比如进行开会提醒
如果是某个时间段固定座的，可以在左边时间轴进行标记
是今天需要做的事情，但是还没有具体时间，可以写在自由区，根据实际情况去安排，做分解。
3、DALEGATE授权去做，
如果这不是重要的工作，可以授权其他人员参加，比如说开会，可以让属下的技术人员去参加，然后给自己会议纪要就好。
如果安排其他人员协助你工作，比如说需要协助做一个文档，三天后给你，可以用手机设置提醒。
4、DON'T DO IT
这应该是非紧急非重要的事情了，这类事情尽量少做或者不要做这件事，在计划本中压根不写
用4D工作法做到忙而不乱。
四、用好甘特图，随时跟踪目标
项目进度一目了然，根据上个月项目的进展来调整下个月的计划提前让自己紧张起来，不要拖到最后。
五、做项目计划用倒推分解法
将项目分成四类：简单具体的、复杂具体的、简单模糊的、复杂模糊的。
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