如何消除焦虑

焦虑的一个重要来源，是过度担心或者说不自信。而担心的根源在于对未知的恐惧，尤其是面对一个完全陌生的领域。

以前面对我没做过的东西，没有掌握的技能，我会本能地逃避，迟迟不愿意迈出第一步。我会担心把事情搞砸，害怕犯错。

但是如果你总觉得会搞砸任何事，那么你就会什么事情都不敢去做。

消除焦虑的一个好办法是提前计划，做好功课。你可以找专家咨询，查阅专业书籍，使用网络Google或者baidu，利用一切可利用的资源。了解越多，你内心就会越平静。

比如修理摩托车，在开工之前你最好列出你需要去做的所有事，然后进行排序。在整理的过程中，你可能会不断冒出新的想法，然后你需要不断重新调整。在纸上“作业”花的时间一定会物超所值。这将帮助你节省实际操作时花费的时间，还能帮你避免匆忙行事带来的一系列麻烦。

消除焦虑的另一个办法是不断练习，特别对于需要实操的事情。你要明白，没有一个人是天生的专家，没有一个专家不曾犯过错。你不可凡事依赖他人。有时，与其你为别人的错买单，不如自己动手，至少犯错之后你会有所得。