1.情绪重组要求我们转换观点、认可事件的意义，从而改变对现状的看法。
2.虽然重点是减少愤怒，但重组法也可以帮助你减轻悲伤和失望，或者受害感。
3.将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。
4.将自己定义为受害者，也会对我们自己的心理健康有所损害。
5.对情绪而言，失败相当于感冒，虽然感冒的滋味并不好受，但我们总会恢复。
6.失败不仅使我们的目标变大，而且让我们觉得自己更加渺小。
7.我们在失败之后做出的消极的自我概括，不仅不准确，而且对我们的自我评价和未来表现的伤害甚至超出了失败本身。
1.情绪重组要求我们转换观点、认可事件的意义，从而改变对现状的看法。
2.虽然重点是减少愤怒，但重组法也可以帮助你减轻悲伤和失望，或者受害感。
3.将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。
4.将自己定义为受害者，也会对我们自己的心理健康有所损害。
5.对情绪而言，失败相当于感冒，虽然感冒的滋味并不好受，但我们总会恢复。
6.失败不仅使我们的目标变大，而且让我们觉得自己更加渺小。
7.我们在失败之后做出的消极的自我概括，不仅不准确，而且对我们的自我评价和未来表现的伤害甚至超出了失败本身。
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本文标题：【日更405】书摘：情绪急救（2）
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