大脑的情绪生活

又开了一本新书，最近开的新书有点多，浮躁的我总是被各种新颖的名字吸引，不过这本书看了那么几十页还算不错，希望能够读完整吧。

对于这本书的期待和我读哈佛幸福课那本书一样，就是为了让我的大脑放松，让我们能够感受到幸福。说来也奇怪，人会有这种感受就是在于我的大脑并非放松，我也不觉得我想在特别的幸福。这个大概就是目前的状态吧。

提到了灵修，说是可以改变大脑的活动模式，不知道和我知道的冥想是不是一回事。灵修可以增强人们的同理心、慈悲心、乐观态度和幸福感。貌似作用还是不小的，看来有必要去学习一下。

心理学的5大特质：开放性，责任心，外向性，亲和力和神经质。这五大特质构成了我们的情绪组合，真的挺感兴趣作者是如何解读的。要认识自己的情绪风格，才是改变的第一步。很想了解自己的风格，并且迈出第一步啊。一刀切的风格在心理治疗上特别不可取，因为人的基因不同，因人而异。背景相似的人，在面对同一件事情的时候可能反应完全的不同。

还有就是面对压力的时候如何来调节自己的情绪？不是说非得做情绪的主人，就是想要调节好自己的情绪，往更广阔的舞台去迈进。在压力情境中受益，化逆境为优势。