作者：理查德·戴维森，哈佛大学心理学博士，权威的神经学专家，被《时代》周刊选入2006年度“世界百大影响力人物”。
关于本书
这是一本革命性的原创科学著作。这本书不同凡响的地方是，它告诉你人脑的活动机制虽然是与生俱来的，但其实是可以改造的。这本书最大的价值，是发现了人脑情绪风格的六个维度，以及如何通过这些维度的调试，改变你的自我认知、社会互动和对幸福的感受。
读 大脑的情绪生活
以上来自 得到APP 听书文稿。
收获：
1、情绪可以被认识，被改善，情绪控制能力可以通过练习改进；
2，如果把一些不好的习惯看作某种强迫症，认识和意念方法可以帮助改善。
认知方法有点像精神胜利法，对不好的情绪控制习惯比如强迫性等，告诉自己那只是大脑的认知回路出了一些故障，是可以修复或者改善的。
意念方法包括冥想和禅修等，主要是在不受干扰的情况下去观察自己的想法念头和身体，有助于更好的认知自己。
3、环境的作用，更好的环境可以让你的基因表现出更好的性状。
4、大脑负责各种感受的功能区不是一成不变的，是可以重新分区的，这解释了为何盲人的触觉听觉会更加敏锐。还有重要的一点是仅仅是头脑中想象的练习，也可以提高我们希望改善的技能。
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